Majroe: Kend fordelene ved denne grøntsag, der hjælper med hjertesundheden

Selvom det ikke er så populært i vores køkken, er kålen plantet i Brasilien siden den tid, hvor vi var en koloni i Portugal. Når alt kommer til alt, så meget som der ikke var nogen undersøgelser så præcise med hensyn til fordelene ved hver mad, var det stadig kendt, at indsatsen for at krydse Atlanterhavet med denne grøntsag ville være det værd. At være fra samme familie som radise deler han flere fordele med ham, og han fortjener derfor en chance på sin salat.

Majroe er fantastisk til hjertesundhed

Selvom det generelt er rig på næringsstoffer, er en, der skiller sig ud, kalium. Dette mineral er vigtigt for, at musklerne fungerer korrekt, hvilket naturligvis inkluderer hjertet. Faktisk er det generelt fremragende til det kardiovaskulære system, da det også er ansvarligt for at slappe af arterierne og venerne, hvilket er vigtigt for hypertensive mennesker. Husker du, at hvis dette er din sag, og du allerede tager medicin, er det muligt, at du allerede bruger den mængde kalium, du har brug for, ok? Bortset fra det hjælper det også med omdannelsen af ​​blodsukker, hvilket er meget godt for dem, der træner.

Et andet vigtigt spørgsmål er, at den er rig på fiber, som regulerer tarmen og forhindrer problemer som forstoppelse. Men udover denne detalje er stoffet også godt for hjertet! Det skyldes, at det reducerer niveauet af dårligt kolesterol (LDL) i blodet. Og som du måske allerede ved, når han er meget høj, risikoen for at lide af en hjerte-kar-sygdom, såsom hjerteinfarkt eller slagtilfælde, slagtilfælde.

Grøntsager er en fremragende antioxidant

Antioxidantmidler er stoffer, der bekæmper frie radikaler ved at styrke immunforsvaret. Med dette forhindrer de angreb af angribere, som kan medføre forkølelse eller en mere intens virus. Derudover forhindrer de cellerne i at vokse uordentligt, hvilket kan forårsage kræft. Disse stoffer bekæmper også for tidlig aldring og forhindrer Alzheimers og andre degenerative sygdomme.

Var du imponeret over fordelene? Så ved, at majroe er en god antioxidant, fordi den har store mængder vitamin C og E. Faktisk er en god måde at drage fordel af denne fordel på at forbruge den rå. Af denne grund er dets anvendelse i salater ikke kun værdsat, men anbefales også til alle dem, der ønsker at drage fuld fordel af næringsstofferne.

C-vitamin hjælper også med at bekæmpe stress

Antioxidantfaktoren er blot en af ​​fordelene ved C-vitamin, som også hjælper med optagelsen af ​​jern i kroppen, hvilket forhindrer problemer som anæmi, forårsaget af manglen på dette mineral i kroppen. Derudover er det fantastisk til at bekæmpe hverdagens stress. Det skyldes, at det ophører med udskillelsen af ​​kortisol, et hormon, der får kroppen til at indse, at personen udsættes for en stresssituation.

Næbeblade kan også spises

Det er ret almindeligt, at folk smider bark eller blade fra en bestemt økologisk mad væk, men det er en fejltagelse, fordi det, der kasseres, ofte kan være meget gavnligt for kroppen. Næb er ikke anderledes, da bladene er ekstremt nærende. Dette skyldes, at de ud over at være antioxidanter stadig er rige på vitaminerne A, C og K. .

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag