Hvid januar: Måneden for at tage sig af mental sundhed. Oplev denne kampagne

Hvis oktober måned er lyserød (kamp mod brystkræft) og novemberperioden er blå (kamp mod prostatakræft), er januar hvid! Selvom der ikke er tale om lidt, er den første måned af året dedikeret til at øge bevidstheden om at tage sig af vores mentale helbred, bryde tabuer og vise vigtigheden af ​​at være opdateret med vores hjerne. Kampagnen, skabt af brasilianske psykologer, har også til formål at åbne nye muligheder for behandlinger i de følelsesmæssige og mentale aspekter af vores liv! Forstå mere om Janeiro Branco.

Kampagnen blev oprettet i 2014 i Minas Gerais og har deltagelse af flere fagfolk, der samarbejder og deltager i foredrag, debatter og informative videoer om vigtigheden af ​​Janeiro Branco. Bevidsthed har allerede et stort publikum i São Paulo, mere end 30 byer i Minas Gerais og lande som USA, Japan og Portugal. Psykolog Gabriela Bandeira afklarede nogle tvivl og forklarede lidt mere om projektet. Tjek:

- Hvad er Janeiro Branco?

"Det er en kampagne oprettet og fremmet af psykologer med det formål at invitere befolkningen til at diskutere vigtigheden af ​​mental sundhedspleje på jagt efter mere lykke og livskvalitet. Januar måned blev valgt, fordi den repræsenterer, symbolsk og kulturelt, en måned med fornyelse af håb og projekter i folks liv. Ofte foretager vi i slutningen af ​​hvert år vurderinger af, hvordan det forløbne år var, og hvordan vi ønsker, at det næste skal være, og kampagnen foreslår debat og planlægning af handlinger til fordel for din mentale sundhed. Kampagnen sigter mod at sprede et udvidet koncept for mental sundhed og følelsesmæssig sundhed som en balancestilstand. "

- Hvor vigtigt er bevidsthed?

"Bevidsthed er vigtig, da mental sundhedspleje stadig er et mål for fordomme. I øjeblikket lever vi i en periode, hvor vi overvurderer optrædener. Vi prøver at se ud til, at vi altid har det godt, og at søge professionel hjælp kan være et tegn på svaghed. Derudover øger den lille viden om, hvad psykologi er, og hvad den er til, kun denne fordomme. At tage sig af mental sundhed er selvkendskab, det er at undgå sygdomme og skabe strategier for, hvordan man håndterer forskellige situationer i livet. "

- Hvornår skal vi begynde at bekymre os og tage os af vores mentale helbred?

"Hvad der får hver person til at søge professionel hjælp er meget bestemt, da hver person lever og fortolker oplevelser på en bestemt måde. Det vigtigste advarselsskilt er imidlertid, når vi indser, at vi af en eller anden grund ikke har det godt. Ofte er vi forbruges af stress, tristhed, vanskeligheder i forhold, modløshed og terapi kan hjælpe os med at føle os bedre og opdage, hvordan vi skal håndtere sådanne vanskeligheder. Terapi beriger kun os som person. Det hjælper os med at klare os bedre med andre, med verden og hovedsageligt med os selv. Vi lærer at overvinde vores vanskeligheder og primært at identificere og lære at håndtere vores følelser. "

- Hvem sigter kampagnen mod?

"For befolkningen generelt. Jo flere mennesker er opmærksomme, jo større debat og dekonstruktion af forkerte ideer om terapi og mental sundhedspleje", konkluderer psykologen.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag