Vær positiv! Oplev 6 måder at se det gode i livet på

"Er glasset halvt fyldt eller halvt tomt?" Dette populære spørgsmål kommer altid op, når det aktuelle spørgsmål er den måde, vi lever vores liv på. I vid udstrækning beviser videnskaben, at optimisme virkelig er en afgørende faktor for vores velbefindende og sundhed. Af denne grund præsenterer Conquer Your Life 6 måder for os at søge at se den gode side af ting, der sker med os dagligt. Se hvad disse tip er og de største fordele ved at være positive!

At være positiv er mere end at have det godt med livet, det er at kunne komme rundt i situationer, der virker problematiske og gøre dem enklere og berigende for fremtiden. I sidste ende lærer os altid at se den gode side. Psykolog Mariana Massari forklarer vigtigheden af ​​at se vores daglige handlinger med optimisme.

"Velvære er direkte knyttet til den måde, vi ser verden på. Hver af os udvikler et filter, gennem hvilket vi ser livet. Nogle er realistiske, andre er pessimistiske, og der er optimister. Denne sidste gruppe har en stor fordel i livet. for at møde forskellige situationer på en anden måde, udvikle modstandsdygtighed, tolerance blandt andre færdigheder, der er så nødvendige i vores daglige liv. Optimisme bliver dybt behandlet af positiv psykologi, fordi det genererer gevinster i livet. forebyggende psykologi og sigter mod trivsel og lykke ", forklarer den professionelle.

Se nogle tip til at arbejde med dit positive udseende

1. - Selvkendskab: Ifølge psykolog Mariana Massari er det første skridt til at være positiv at søge selvkendskab og de mest ægte årsager til dine reaktioner i forhold til de situationer, der sker i livet: "Jeg vil sige, at det er at lægge mærke til dit negative filter for situationer. Det er den gode gamle kliché af "at se glasset halvt fyldt". Det er nødvendigt at indse, at der er mere end hvad der blev opfattet i første øjeblik ", understreger den professionelle.

2. - Afbalancere de to sider: At kontrollere det negative udseende, der kommer automatisk og afbalancere de gode muligheder i hver situation, er at vise mental modenhed. Se efter beviser for, at den dårlige side ikke er den eneste måde, det er ikke den eneste mulighed. Det er den gamle sag med mønten: har den ikke to sider? Så dårlig som situationen ser ud, vil der altid være en lys side, bare vær villig til at se.

3. - Arbejde med optimisme: Optimisme giver direkte fordele for individet og kollektivet. Han tjener mere på arbejde, har bedre immunitet, mindre chance for at udvikle depression blandt andre aspekter. "Afslut din dag med at tænke på 3 gode ting, der skete på din dag. Realiser dine daglige præstationer", siger psykologen.

4. - Har sunde vaner: Lediggang er også en invitation til tristhed. Søg med respekt for dine individualiteter, glæde i det, du gør. Spis godt, på en sund måde, gør fysiske aktiviteter regelmæssigt og kig efter en hobby, som for eksempel at rejse. Disse oplevelser hjælper altid med at danne nye livssyn.

5. - Tillad dig selv at lave fejl: Lær ikke at være perfekt. Indse, hvordan det i dine fejl er muligt at få positiv læring. Vær mere tolerant over for dig selv. "Vi lægger normalt et meget højt krav på os selv, og det er meget grusomt. Forestil dig, hvordan det ville være, hvis det var hos en anden, hvad ville du sige?", Siger Mariana.

6. - Søg hjælp: Det er vigtigt at huske, at det at være optimistisk er et fremragende mål, men det er en proces, der kræver tid og dedikation. Det er ikke en ulempe at søge hjælp fra familie, venner og endda professionel vejledning til at ændre dit liv. Stolthed og skam er de største hindringer for forandring. Vær ikke bange for at udsætte dine følelser!

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag