Når det kommer til at slappe af og berolige sindet, kan mange mennesker ty til te. Og det giver virkelig mening! Der er forskellige typer planter og medicinske urter med beroligende egenskaber, der kan hjælpe meget i tider med stress. Vil du møde nogle? Her har vi lavet en liste over 5 afslappende og nærende teer, der hjælper med at lindre angst og berolige sindet. Tjek!
1. Kamille te med mynte
Hvis målet er at tilberede en velsmagende, nærende og meget afslappende te, er det bedste tip at bruge kamille + mynteblandingen. Begge urter er kilder til vitamin A, af B-komplekset, fungerer som antioxidanter og er gode til behandling af problemer som stress og angst.
Især mynte indeholder stoffet menthol, som hjælper med at berolige sindet og slappe af musklerne. Kamille er til gengæld en kilde til glyceni - et stof, der hjælper med at berolige og behandle søvnløshed og angstproblemer. Interessant, ikke? For at forberede denne te kan du lave en infusion med mynteblade og kamilleblomster. Så bare før te gennem en sigte, og det er det!
2. Lavendel te
Kender du fordelene ved lavendel godt? Udover at have en behagelig aroma og en smuk lilla farve hjælper denne plante med at behandle problemer som søvnløshed, angst, stress og lindre hovedpine. Dette er fordi det er en kilde til beroligende egenskaber, som hjælper med at slappe af musklerne (lindre spændinger) og slappe af i sindet. Af denne grund anbefales det stærkt at tilberede lavendel te i tider med angst og stress - bare lav en infusion med plantens blade (i en gryde med varmt vand) og sigt derefter teen inden du drikker. Der er ingen fejl!
3. Valerian te
Selvom det ikke er kendt, er baldrian en af de mest egnede planter til at bekæmpe stress, panikanfald og angst. Det er fordi det har beroligende, beroligende egenskaber og lindrer muskelspændinger.
Også kendt som catnip, det kan bruges til at behandle migræne og meget akutte menstruationskramper - brug kun te med en vis frekvens. For at forberede denne drink skal du lægge baldrianrot i en gryde med vand og koge i ca. 15 minutter. Derefter er det bare at sile og drikke.
4. Passionsblomst te
Hvem har aldrig hørt om passionsfrugtens beroligende potentiale? Ud over den juice, der er lavet med frugten - som mange mennesker allerede spiser - er vores forslag at ty til lidenskabsblomstete. Denne drink er meget afslappende, da den er rig på flavonoider og virker på vores nervesystem, hvilket reducerer stress, angst og afslappende muskler. For at forberede denne te skal du bare lave en infusion med blomster af passionsfrugtplanten og derefter sile den. Meget simpelt, ikke?
5. Rosmarin te
Rosmarin er meget brugt til at krydre kød, risotto og pasta, og er en type meget nærende aromatisk urt: kilde til vitamin A, C, fiber, calcium og kalium. Men hvad mange mennesker ikke ved, er at det også giver opskrifter til afslappende og fordøjelsesdrikke.
Rosmarin te virker på vores nervesystem, fungerer som et antidepressivt middel og hjælper med at afværge følelser af stress, angst og træthed. Interessant, ikke? Kog ca. 1 liter vand, tilsæt rosmarinblade, og lad den stå på ilden i yderligere fem minutter. Derefter er det bare at sile og drikke. Her er tip!
Andre afslappende te-muligheder: citrongræs, citrongræs, lind, lavendel og fennikel.
