Egenskaberne ved rambutan, en antioxidantfrugt rig på fibre og vitaminer

Du har måske aldrig hørt om rambutanen. Betragtes som en eksotisk frugt og har asiatisk oprindelse, men her i Brasilien dyrkes den i Bahia og Pará. Dens udseende ligner lychee, da den er rød (undertiden gul) udvendigt og har en hvid papirmasse. Dens store forskel i forhold til den bedst kendte frugt er dens længere aflange spidser på huden. Selvom det stadig er ukendt blandt os, har rambutan - også kaldet rambutan eller rambutan - lavt kalorieindhold, har flere sundhedsmæssige fordele og er meget nærende. Hvad med at opdage og forbedre din frugtsalat med denne kraftfulde ingrediens?

1. Hjælper med at få sund hud

Rambutan er en antioxidant, hvilket betyder at den bekæmper frie radikaler og forhindrer for tidlig ældning og gør det godt for huden som helhed. Det har også en høj koncentration af vand og vitamin A, hvilket øger hydrering.

2. Forhindrer degenerative sygdomme, såsom Alzheimers

Antioxidanteffekten udvides til flere fordele: Da den beskytter celler mod aldring, forhindrer den automatisk mod degenerative sygdomme som Parkinsons, Alzheimers og endda kræft. Derudover hjælper det generelt med at forhindre sygdomsudbrud, da det styrker immunsystemet.

3. Bekæmp anæmi

Rambutan er rig på jern og er en stor allieret i bekæmpelsen af ​​anæmi. Derudover har det også C-vitamin, hvilket forbedrer optagelsen af ​​jern i blodet. Perfekt kombination til sundhed!

4. Er en allieret med gravide kvinder

Denne frugt har folsyre, også kendt som vitamin B9. Dens forbrug er afgørende i kosten af ​​gravide kvinder, da det forhindrer misdannelse af fosteret. Men det er ikke alt! Det øger også stemningen og forbedrer følelsen af ​​velvære.

5. Forhindrer forstoppelse

Rambutan er rig på fiber. Disse, til gengæld foruden at øge følelsen af ​​mæthed, favoriserer tarmens funktion og forhindrer forstoppelse, da de er meget velegnede til mennesker, der lider af denne tarmlidelse.

6. Er en ven af ​​hjertet

Folinsyren til stede i rambutan har endnu flere fordele, ud over at hjælpe gravide kvinder og øge trivsel, forhindrer mineralet også hjertesygdomme og depression. Denne frugt er også rig på alkaloider, som sænker niveauet af triglycerider og kolesterol i blodet.

7. Det er godt for fordøjelsen

Ud over fibrene, som allerede hjælper meget med fordøjelsen, er rambutan rig på mangan. Dette mineral er igen ansvarlig for at producere enzymer, der hjælper med at fremskynde metabolismen i fordøjelsessystemet.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag