Okra: Den ideelle grøntsag til bekæmpelse af forkølelse og influenza! Se flere fordele

Anbefalet produkt

Økologisk Okra Taeq 300g

Økologisk Okra Taeq 300g

Pão de Açúcar leveringsknap

Okra. Der er dem, der elsker, der er dem "ikke så meget". Sandheden er dog, at denne grøntsag er en stærk allieret til sundheden og derfor fortjener al opmærksomhed. Rig på antioxidanter huskes mad endnu mere i de kolde årstider, hvor forkølelse og influenza er en almindelig del af hverdagen. Se hvordan forbruget af okra direkte deltager i styrkelsen af ​​immunsystemet, der er ansvarlig for forsvaret af vores krop!

Blandt dets vigtigste ernæringsmæssige sammensætninger er okra rig på antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe virkningen af ​​frie radikaler (hovedårsager til sygdomme) i kroppen. For at fuldføre sin høje kropsforsvarsværdi har denne grøntsag antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at behandle åndedrætsproblemer, såsom astma og bronkitis, og reducerer forkølelse af hoste. Ernæringsekspert Daniella Chein forklarer, hvordan mad virker på vores kroppe:

"Hvad få ved, er tilstedeværelsen i store mængder C-vitamin i okra, hvilket får immunforsvaret til at øge produktionen af ​​hvide blodlegemer, der er ansvarlig for forsvaret af organismen. Det er disse blodlegemer, der bekæmper patogener, der kan kompromittere hele immunforsvar og dermed vores helbred ”, understreger den professionelle.

Okra til diæter! Se dens naturlige kraft til sundt vægttab

Ifølge Daniella Chein er okra også meget nyttig til vægttabskostvaner. Dette skyldes den meget lave mængde kalorier i dets sammensætning. "Med kun 30 kcal i 100 gram af grøntsagen er okra en god mad for dem, der ønsker at tabe sig, og det er dejligt at føje til salater", analyserer eksperten. Et andet aspekt, der gør okra vigtig i vægttab, er dens høje koncentration af kostfibre, som bidrager til en større følelse af mæthed, det vil sige mindre sult!

Godt for huden: Fordi det også er rig på vitaminer A og B1, favoriserer regelmæssigt forbrug af okra sundheden for vores hud. Disse to stoffer bidrager til kampen mod for tidlig ældning af celler, hvilket giver mere ungdommelige og smukke egenskaber.

Okra savlen hjælper med at kontrollere diabetes

Selv okra-savlen har stærke næringsstoffer! Ligesom mad forbeholder dens væske også høje niveauer af fibre, som hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket er indiceret til diabetespatienter.

"Nu hver gang du ser okra savlen, skal du huske de forskellige fordele, det har! At opdage madens egenskaber er det første skridt mod en afbalanceret diæt", konkluderer ernæringsekspert.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag