Kendt som "stresshormon", er kortisol et af de vigtigste stoffer for kroppens funktion. Dette skyldes, at det ud over at kontrollere stress hjælper med at opretholde blodtryk, ideelle blodsukkerniveauer blandt andre fordele. For bedre at forstå dette hormon og dets betydning for kroppens sundhed har vi listet dets vigtigste funktioner. Tjek!
Cortisol produceres af binyrerne og frigives i tider med stress
I tider med stress og nervøsitet har cortisol (produceret af binyrerne) en tendens til at frigives i større mængder i vores krop. Derfor er det endda kendt som stresshormon, da det udløses nøjagtigt i nervøsitet. Ved disse lejligheder er han ansvarlig for at øge hjertefrekvensen og efterlade kroppen mere opmærksom på mulige farlige situationer.
Det er værd at nævne, at cortisol skaber en vigtig følelse af uopsættelighed i visse spændingsmomenter. Men hvis en person har været udsat for stress i lang tid, kan kortisolniveauerne stige dramatisk - hvilket kan være skadeligt for kroppen. En af reflekserne ved forhøjet kortisol er det overdrevne ønske om at spise slik. Jo mere anspændt personen er (med mere kortisol i blodet), jo større er ønsket om at spise sukker og overskydende mad. Derfor er det vigtigt at holde hormonniveauet afbalanceret.
På normale niveauer er cortisol vigtigt for immunsystemet og har antiinflammatorisk virkning
Mange mennesker ved det ikke, men cortisol hjælper også immunforsvaret. Når det er på normale niveauer, er det vigtigt for kontrol med leukocytter (hvide blodlegemer) og hjælper derfor med at holde immuniteten høj. Derudover skiller det sig ud for at have en antiinflammatorisk virkning i kroppen, hvilket hjælper med at reducere inflammation af forskellige typer. Interessant, ikke?
Hormon er også vigtigt for mental velvære og fjerner følelsen af træthed
Vidste du, at kortisol også er vigtigt for sindets trivsel? Dette hormon fjerner følelsen af apati og modløshed, hvilket efterlader os mere begejstrede og styrket over for hverdagens opgaver. Derfor kan de, der lider af meget lave niveauer af dette stof, opleve svaghed og endda depression.
Hvis personen lider af depression - og har lave niveauer af cortisol - er et godt tip at kigge efter en diæt, der fremmer produktionen af serotonin ("fornøjelseshormonet"). Således har kroppen en tendens til at vende tilbage til balance og normale niveauer af kortisol. Men hvis problemet er nøjagtigt det modsatte (meget høje niveauer af hormonet i kroppen), er det bedst at reducere forbruget af koffein, undgå alkoholholdige drikkevarer og motion - således behandler du stress og dermed bedre kontrolniveauer kortisol i kroppen.
