Lymfesystemet er primært ansvarlig for forsvaret af vores organisme, ved du? Dette skyldes, at det transporterer lymfe (tyktflydende, gullig væske, der fjerner urenheder fra kroppen) gennem kredsløbssystemet. Derudover beskytter det også vores celler og forbedrer vores forsvarsmekanisme og øger immuniteten.
Problemet er, at når lymfesystemet er beruset (f.eks. Med akkumuleret affald), bliver vi mere trætte og udsat for sygdom. Derfor prøver du at undgå dette så meget som muligt, spise ordentligt og følge anbefalede aktiviteter. Vil du vide, hvordan du afgifter lymfesystemet og følger en sund rutine? Bare bliv ved med at læse!
Fysisk træning hjælper blodcirkulationen
Alle ved, at udøvelsen af fysisk træning er vigtig for hele organismen. Men med hensyn til lymfesystemet er især aerobe aktiviteter (som f.eks. At gå) virkelig vigtige, da de lindrer stress og stimulerer blodcirkulationen og selve lymfesystemets funktion. Derudover er det vigtigt at undgå øjeblikke med stress og angst for at beskytte vores immunsystem. Derfor anbefales det at udøve fysisk træning, som også virker til at slappe af sindet.
Lav afgiftende te og infusioner
Der er nogle afgiftende teer, der også hjælper med at holde kroppen sund og styrket. Citron + kanel-kombinationen er for eksempel fantastisk til at rense kroppen og styrke immuniteten. Det er fordi citron er en frugt rig på C-vitamin og antioxidanter, mens kanel fungerer som en termogen (fremskynder stofskiftet) og stimulerer også immunsystemet.
Derudover er der planter, urter og andre ingredienser, der også giver meget velsmagende og afgiftende te. Phytolaca er for eksempel en lidt kendt urt, men den skader meget lymfesystemets sundhed, da den stimulerer strømmen af lymfeknuder og også fungerer som en naturlig antiinflammatorisk. Et andet interessant tip er at lave infusioner med lægeplanter, såsom burdock, som har en potentiel renser, der hjælper med at eliminere toksiner. For at holde din krop sund kan du have mindst en sådan te om dagen. Andre ingredienser til fremstilling af afgiftende te er: mælkebøtte, hvidløg + citron, hibiscus, citrongræs, fennikel og citronmelisse.
Spis en kost rig på frugt, grøntsager, grøntsager og andre naturlige ingredienser
Når det kommer til at afgifte kroppen, er det vigtigste at sammensætte en madmenu, der er så naturlig som muligt. Frugter, der indtages friske , leverer for eksempel en enorm mængde vitaminer, mineraler, kalium, antioxidanter og andre stoffer, der er vigtige for, at kroppen fungerer korrekt. Derudover har de enzymer, der hjælper med at gøre lymfesystemet renere. Grønne blade, grøntsager og naturlige fødevarer er også altid velkomne. Ideelt set bør du prøve at undgå forarbejdede fødevarer (med for eksempel meget natrium og sukker), så kroppen er mere oprenset og sund.
Oliefrø hjælper også med at rense lymfesystemet
Ud over at være vigtige kilder til fiber og E-vitamin hjælper oliefrø også med afgiftningsprocessen i lymfesystemet. Derfor kan du tilføje nogle af dem til dit daglige liv, såsom paranødder, valnødder, mandler og hasselnødder. Kun du ikke behøver at spise dem alle i dit daglige liv, bare skift dem over tid. Især paranødderne bringer organismen mange fordele. Det er rig på resveratrol, som er et stof, der stimulerer blodcirkulationen.
Bemærk: Der er andre fødevarer, der også hjælper med denne afgiftningsproces, såsom grøntsager med meget klorofyl (f.eks. Salat, broccoli, spinat, brøndkarse og persille). Glem ikke at drikke rigeligt med vand hver dag. Således holder du din krop hydreret og fri for toksiner.
