6 grunde til at bruge kokosolie i din kost

Kokosolie er sund, alsidig og ekstremt nærende! Det er ikke tilfældigt, at det er blevet en vild mad til vores mad og kan være en del af flere præparater, hvad enten de er søde eller salte. Oplev 6 grunde til at bruge denne mad i din sunde spiseplan, og hvad er fordelene, som kokosolie kan medføre for vores helbred.

Sukker, smør, mel, olie ... Kokosfødevarer er i stigende grad til stede i vores daglige liv. Denne hyppige tilstedeværelse, hovedsageligt af kokosolie, skyldes, at den består af mellemkædede fedtsyrer, AGCM, stoffer, der hurtigt absorberes af tarmen og omdannes til energi til vores krop uden at øge kolesterolniveauerne i kroppen. blod, som ernæringsekspert Carine Rodrigues forklarer:

"Kokosolie ekstraheres koldt fra massen af ​​kokosnød og klassificeres som mættet fedt, men forskning viser, at kokosolie har fordele for kardiovaskulær sundhed, hvilket reducerer niveauet af dårligt kolesterol, LDL", forklarer han den professionelle.

6 grunde til at bruge kokosolie i din sunde kost

1 - Alsidighed: Kokosolie, ud over at være sund, går godt i ethvert præparat, som ernæringseksperten viser: "Det kan bruges på forskellige måder, det være sig i salatdressinger, i saucer, til fremstilling af slik, kager, tærter , brød, supper, i kulinariske opskrifter generelt ”, siger den professionelle.

2 - Bidrager til et sundt vægttab: Midt i så mange myter og sandheder om kokosolie får forbruget af olien dig ikke til at tabe sig, det bidrager kun til denne praksis, da det hjælper med at give mæthed. Derudover hjælper mad også med at fremskynde stofskiftet, som er forbundet med forbrænding af fedt.

3 - Forebygger forkølelse og influenza: I de koldeste dage af året lider vores immunsystem. Derfor kan kokosolie også hjælpe, da den har en antiinflammatorisk virkning og er rig på vitamin A, E og K, kraftige antioxidanter, der reducerer risikoen for kroniske sygdomme.

4 - Bekæmpelse af forstoppelse: For mennesker, der lider af forstoppelse eller forstoppelse, hjælper kokosolie, da det er et godt fedtstof, ved fordøjelsen af ​​mad og letter dets passage gennem fordøjelsessystemet.

5 - Erstatter olie i køkkenet: Enkel ris og bønner, normalt tilberedt med solsikkeolie, raps eller soja, kan laves med kokosolie uden at ændre smagen på maden og tilføje fordele til måltidet, der bliver endnu mere nærende.

6 - Giver øjeblikkelig energi: Vågnede for doven til at udøve fysiske aktiviteter? Prøv at tilføje kokosolie til dit måltid! Mad er en kilde til hurtig energi, der skaber en disposition til daglige aktiviteter.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag