Anbefalet produkt
Taeq brune rispakke 1 kg
En opskrift, der stammer fra det asiatiske køkken, men som også er blevet en tradition i det brasilianske køkken, er risengrød en vigtig tilstedeværelse på traditionelle juni-festivaler over hele landet. Meget velsmagende og ekstremt enkel at tilberede, når mad indtages i moderation og koges med hele ingredienser, udgør det et arsenal af næringsstoffer, der hjælper og styrker vores helbred. Lær mere om fordelene ved denne appetitvækkende delikatesse!
Også kendt som mælk ris, ris budding er en fremragende skål mulighed for at tilbyde i en dessert, for eksempel. Det skiller sig ud for den store tilstedeværelse af kulhydrater, derfor giver det en masse energi til kroppen. Derudover er disse korn også stærke kilder til protein, vitaminer og mineraler. Det er værd at nævne, at alle typer ris ikke har gluten, det vil sige, de kan let indtages af mennesker, der er intolerante over for stoffet.
For dem, der ønsker at øge næringsværdien af deres søde risopskrift yderligere, er brugen af den fulde version af ris også yderst vigtig. Rig på kostfibre, det hjælper med tarmfunktion og mæthedskontrol og indeholder mere vitamin E, vitamin B1 og magnesium end den traditionelle type.
Under alle omstændigheder er der mange grunde til at medtage denne lækre dessert i din arraiá! Ernæringsekspert Vanessa Born angav en opskriftsmulighed, der er rig på smag og kun har 90 kalorier pr. Enhed. Tjek det og prøv det:
Lær hvordan du forbereder sund rispudding til din juni-fest!
Ingredienser:
1 liter og en halv mælk
2 kopper brun ris
3 kopper økologisk sukker
Kanel efter smag
1 dåse let kondenseret mælk
Klargøringstilstand:
Læg mælk og ris i en gryde, og kog i 25 minutter med kanel, omrør lejlighedsvis. Læg sukkeret og lad det være i yderligere 25 minutter. Til sidst tilsæt kondenseret mælk og lad de sidste 25 minutter. Drys lidt mere kanel ved servering, hvis du ønsker det.
