Anbefalet produkt
Te blomster og krydderier af hibiscus, nelliker, kanel og ingefær Taeq 30g
Når den drømte om bryllupsdag nærmer sig, så alt går som planlagt, er det nødvendigt at være opmærksom på de mindste detaljer, inklusive kroppens sundhed! Udover alle detaljer til ceremonien og festen er bruden stadig optaget af at tilpasse kjolen perfekt og udholde så mange timers fest! Tjek nogle vigtige tip til at være en fitnessbrud og forbered din krop til den længe ventede "ja" dag!
Der venter måneder, dage og muligvis endda år på den dag. For kvinder, der ønsker at gifte sig i et slør og krans, tager angst og nervøsitet overhovedet, når alt kommer til alt, at komme ind i kirken i hvidt er en drøm. Så for at garantere en disposition og en skulpturel krop på din bryllupsdag, se instruktionerne udarbejdet af ernæringsekspert Paola Lisboa:
7 tip til at forberede din krop inden brylluppet
1 - Sænk sukker: Hvis reduktion er god, er opskæring ideel, som den professionelle forklarer: "Sukker behøver ikke at være en del af kosten, foretrækker det sukker, som vi finder naturligt i mad, f.eks. I rødder og frugter", angiver ernæringsekspert.
2 - Opmærksomhed på kulhydratforbrug: Ifølge Paola er det vigtigt at foretrække komplekse kulhydrater, der findes i hele fødevarer, da de er en vigtig kilde til energi og næringsstoffer til vores velbefindende. Fjern enkle kulhydrater som hvid ris, hvidt brød og andre.
3 - Foretrækker naturlig juice: For at opretholde en afbalanceret diæt bærer hel frugt eller naturlig juice alle de gavnlige stoffer til kroppen. Kostfibre, proteiner, vitaminer og mineraler, der hjælper med at gøre kroppen sund.
"Skær læskedrikke og industrialiseret juice fra din mad, disse produkter har en høj koncentration af sukker og kemiske konserveringsmidler, der tager dine organismer ud af balance, gør en stor skade på dit helbred ud over at være vanedannende", siger Dr. Paola.
4 - Undgå alkoholholdige drikkevarer: Hyppigt forbrug af alkohol giver en følelse af oppustethed, især for mennesker, der lider af væskeretention. Derudover har de et højt kalorieindhold og kan forårsage vægtøgning.
5 - Opskårne stegte fødevarer: Selvom de er de mest ønskede fødevarer dagligt, øger det konstante forbrug af stegte fødevarer kolesterolniveauerne i blodet og bidrager til det uønskede fedt i abdominalområdet, som vi lige før brylluppet vil se dem langt fra vores krop!
6 - Inkluder te i dit daglige liv: Disse drikkevarer har en termogen effekt ud over at hjælpe med et sundt vægttab. De er gode næringskilder og ekstremt alsidige og kan indtages på forskellige tidspunkter af dagen, hvad enten det er varmt eller koldt.
7 - Bevæg dig rundt: Se efter en fysisk aktivitet, der giver dig fornøjelse, og øv den mindst fem gange om ugen ved hjælp af en professionel i marken. Konstant praksis hjælper med at forbedre dispositionen, giver et sundt vægttab, styrker musklerne og hjælper med at reducere angst før ægteskab, da der under træningen frigøres gode niveauer af serotonin, trivselshormonet.
