Den digitale verden af "apps", applikationer installeret til mobiltelefoner, beskæftiger sig også med de nuværende begreber sundhed, trivsel og livskvalitet. Et af de største lokaler i den nye tid, kravene til sund kost blev hurtigt et af de mest efterspurgte temaer, der blev åbnet og udviklet af disse programmer.
Det betyder ikke noget, om du vil spise en moderne diæt, hvis du vil spise mere naturlige fødevarer af sundhedsmæssige årsager eller bare vil vide nye muligheder for at gøre din menu mere munter, listen over apps er ret varieret med omfattende funktioner og for forskellige målgrupper. Selvom man ved, at programmet ikke er en erstatning for professionel overvågning af en ernæringsekspert, bliver det en meget levedygtig mulighed for daglig rådgivning, når man besvarer spørgsmål og giver forslag til ernæringsværdierne af fødevarer.
Ernæringsekspert Bruno Chlamtac mener, at apps er gode muligheder for ernæringskonsultationer, dog med forudgående vejledning af en specialiseret professionel. "Apps hjælper, men den professionelle vil justere de mængder og type mad, som personen spiser hele dagen, ud over at organisere tidspunkterne og tilpasse maden til personens rutine, men applikationen kan være et indledende trin vigtigt selv at tjene som en motivation ", fremhævede Bruno og understregede vigtigheden af at undersøge de rigtige apps til konsultationer.
"Den første ting er at kende den database, som apps bruger og ikke altid informerer om. De skal bruge TACO, den brasilianske madkompositionstabel. Men under alle omstændigheder kan de hjælpe folk med at få mere fornemmelse af hvad spiser, hovedsageligt i forhold til kulhydrat, protein, fedt og total kalorieværdi ", konkluderede ernæringsekspert.
De mest populære ernæringsapps
TecnoNutri (Android og iOS) er for eksempel en slags diætassistent . Med det kan du få adgang til en liste med ernæringsværdierne på mere end 2.000 fødevarer ud over at være i stand til at sætte et mål om vægtøgning eller tab. Når du indtaster dine vejninger, opretter appen et diagram, som du kan måle dine fremskridt med. Det minder dig endda, hvornår du skal spise, og du kan bruge det som om det var en dagbog. Ved at registrere alt, hvad du spiser, sporer programmet dit daglige næringsmål.
NutraBem (Android og iOS) har den fordel, at den specifikt er rettet mod den brasilianske offentlighed. Oprettet af Nutra e Viva Institute giver det tip om fødevarer, der er en del af den samme gruppe, og som har den samme næringsværdi, så du kan foretage erstatninger i skålen uden at miste næringsstoffer. Den har et eksklusivt afsnit af ernæringseksperttips og opskrifter og laver endda en profil for brugeren for at hjælpe ham med at træffe mere passende valg. Hvis du konsulterer en ernæringsekspert, kan du også eksportere de data, der er indtastet i appen til udskrivning.
Rehydrering - Som en tilføjelse, en app til at huske vigtigheden af drikkevand. Hydro Drink Water (Android) beregner ud fra din profil (vægt, køn, fysiske aktiviteter), hvor meget vand du har brug for at drikke om dagen. Det er muligt at registrere, hvad du spiser i timevis, så du ikke går tabt på din konto eller endda indstiller alarmer, så du aldrig glemmer at hydrere dig selv.
