Den ekstra virgin olivenolieversion har bevist sit ernæringsmæssige potentiale for længe siden. Men ud over at bringe sundhedsmæssige fordele i flere aspekter, overrasker han hver dag mere med nye opdagelser. Flere analyser, undersøgelser og undersøgelser påpeger, at inkludering af det i kosten, altid i moderate mængder sammen med en afbalanceret diæt og passende til dine behov, kan forbedre funktionerne og regulere kroppen som helhed.
Kendt i over 5.000 år og betragtes af faderen til medicin Hippokrates, ikke kun en mad, men et stærkt middel, olivenolie ekstraheres fra oliven og bruges til madlavning, kosmetik, medicin og selvfølgelig hjemmelavede opskrifter. Ud over en ekstremt behagelig smag og aroma har olien mange andre fordele, som ernæringsekspert Raisa Lopes forklarer:
"Ekstra jomfru olivenolie er et godt eksempel på, at ikke alt fedt er dårligt. Det er rig på enumættede fedtsyrer, såsom oliesyre (omega 9), som forbedrer blodfedtets profil: lavere" dårligt "kolesterol og øge det "gode", forklarer ernæringsekspert, der er specialiseret i klinisk ernæring og sportsernæring.
Her er 4 fordele, som ekstra jomfru olivenolie kan give din krop og krop:
1) Hjertesundhed: Regelmæssigt forbrug af olivenolie kan holde din hjerte-kar-sundhed stærk og modstandsdygtig, selv med virkningerne af en stigende alder. Olivenolie er også en fremragende allieret til at forhindre højt blodtryk.
2) Forbedret kolesterolprofil: En japansk undersøgelse viste, at olivenolie er i stand til at sænke LDL-niveauet (det dårlige kolesterol) og øge HDL-niveauet (det gode kolesterol). Høje niveauer af dårligt kolesterol er tæt forbundet med dannelsen af aterosklerotiske plaques, som blokerer blodgennemstrømningen og kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde og slagtilfælde.
3) Vægttab: "Mange mennesker tror, at forbruget af fedt hæmmer vægttab, men indtagelse af sunde fedtstoffer i passende mængder er en glimrende måde at imødekomme fedtets behov og stimulere stofskiftet." Raisa.
4) Hud- og hårsundhed : På grund af den antioxidante virkning af olivenolie (pilifenoler og E-vitamin) undgår det skade på oxidativ stress også på hud og hårceller, hvilket hjælper med at bekæmpe tegn på alder og giver hud og hår yngre og sundere. Anvendelsen af olivenolie på huden og håret giver også blødhed og hydrering på grund af dets høje koncentration af oliesyre er det i stand til at trænge igennem hud- og hårlagene, forbedre dets struktur, reparere skader osv.
