Æblecidereddike til vægttab: Lær hvordan det kan hjælpe i din kost

Vidste du, at æblecidereddike blandt de forskellige typer eddike er en af ​​de mest egnede til vægttab eller vægttabskost? Et af de mest anvendte krydderier i hverdagen, hvad enten det skal ledsage salater, ømme kød eller samle lækre vinaigrette-saucer, produktet har vigtige ernæringsmæssige komponenter, der hjælper med at reducere fedtet i kroppen.

Ifølge ernæringsekspert Carolina Xavier er eddike lavet af æbler en af ​​de mest egnede til diæter, fordi den i sin sammensætning indeholder kraftige naturlige næringsstoffer fra frugter, hovedsageligt opløselige fibre, som letter fordøjelsen, genererer mæthed til kroppen og undgå overspisning.

"Æblecidereddike har pektin, en opløselig fiber, der letter fordøjelsen af ​​fedt og proteiner i kroppen. Med dette hjælper det også med vægttab, med at reducere abdominal omkreds og også til at reducere insulintoppe og reducere blodsukkeret. . ", forklarer ernæringsekspert.

Hvordan bruges æblecidereddike i en sund kost?

Ifølge ernæringsekspert Carolina Xavier kan eddike være til stede før hovedmåltiderne, hvilket får vores krop til at få fordelene ved maden: "Drik et glas vand (200 ml) med en spiseskefuld æblecidereddike", indikerer professionel.

Derudover kan maden placeres i salater for at krydre og skærpe smagen af ​​grøntsager og i frugtsaft, serveres om morgenen eller i mellemliggende snacks.

Anbefalet forbrug - Dr. Carolina angiver forbruget af to spiseskefulde om dagen: "Brug sparsomt, da eddikesyre kan angribe maven og forårsage gastritis og mavesår", konkluderer den professionelle.

4 vigtigste sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike

1 - Øger immuniteten: Æblecidereddike er også en kilde til kraftige antioxidanter, der er ansvarlige for at forbedre immunforsvaret og efterlade vores krop fri for sygdomme, influenza og forkølelse. Disse stoffer forhindrer også for tidlig ældning af celler og giver en ung og sund hud i længere tid.

2 - Giver mæthed: De opløselige fibre, der er indeholdt i æblecidereddike, ud over at lette fordøjelsen, hjælper også med at mætte lettere, forhindrer madindtagelse ved hjælp af gluttony og hjælper med vægttab.

3 - Forebygger diabetes: Regelmæssigt forbrug af mad hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet og undgår således almindelige insulinspidser, når der er et højt forbrug af kulhydratrige måltider.

4 - Forbedrer leverens sundhed: Syrerne i æblecidereddike hjælper med at få organet til at fungere korrekt, hvilket letter behandlingen af ​​toksiner og den effektive eliminering af disse stoffer, hvilket gør leveren sundere.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag