Chokoladepulver: Hvad er de bedste måder at forbruge på daglig basis?

Madtradition, der spænder over generationer i brasilianske familier, og starter dagen med en velsmagende chokoladedrik er en af ​​de mest praktiske og lækre måder at starte daglige aktiviteter på, ikke sandt? Uanset om det indtages varmt eller koldt, præsenterer drikken utrolige variationer for vores rutine, selv om den er en del af andre gastronomiske kombinationer. Her er nogle tip til, hvordan du bruger dette produkt på den sundeste måde!

Ifølge ernæringsekspert Carine Rodrigues dos Santos har chokoladepulver mere passende tider, der kan indtages normalt. Ifølge eksperten er det vigtigt ikke at blande det for eksempel med hovedmåltider:

"Generelt forbruges pulveriseret chokolade med mælk, som er en calciumrig mad, og for ikke at forstyrre biotilgængeligheden af ​​andre næringsstoffer, såsom jern, der for eksempel hovedsageligt findes i store måltider som frokost og middag, ville det være ideelt at spise dem til måltider som morgenmad og snacks om eftermiddagen ”, forklarer den professionelle.

Lys- og diætversionerne: Hvornår skal du vælge dem?

For dem der ønsker at tabe sig eller tabe sig uden at opgive chokoladepulver dagligt eller især for diabetespatienter, der ikke kan indtage sukker, men som ikke kan modstå den lækre mælkechokolade, for eksempel lys- og diætversionerne er gode alternativer til forbrug, som ernæringsekspert Carine Rodrigues forklarer:

"Den lette version har en reduktion i kalorier sammenlignet med det traditionelle produkt på grund af delvis udskiftning af sukker med sødestoffer (sødestoffer) og / eller erstatning af skummetmælk af sødmælk. Diætversionen har den samlede udskiftning af sukker til disse sødestoffer. Diætprodukter er indiceret til mennesker, der har forbrugsbegrænsning af saccharose ", understreger specialisten.

Alsidig og velsmagende: Kan chokoladepulver være en del af andre gastronomiske sammensætninger?

Ikke kun til morgenmad, brunch eller eftermiddagsmat, chokoladepulver er en god ingrediens til de mest forskellige kompositioner og harmonisering af opskrifter. Uanset om det er i en cookie, de berømte cookies, som børn elsker, i en chokolademousse til dessert, i kager, tærter og endda i en forfriskende sacolé om sommeren, er ingrediensen ansvarlig for at give en masse smag og energi.

Pulveriseret chokolade: Forbruget skal ske i moderation

Selvom det er ekstremt velsmagende, og de mindre kalorieversioner er mere egnede til at indtages, påpeger Dr.Carine, at overdreven forbrug kan forårsage nogle helbredskomplikationer, blandt dem den frygtede fedme hos børn:

"Chokoladeprodukter hører til fødevaregruppen" slik og sukker ", fordi de har ca. 70% sukker i deres sammensætning, og anbefalingen til indtagelse af denne gruppe er 1 portion (100 Kcal) om dagen. sukker er forbundet med fedme og kroniske smitsomme sygdomme ", konkluderer ernæringsekspert.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag