Cellulitis. Dette ord genererer stadig "kulderystelser" for kvinder over hele verden, ikke sandt? Så meget som der er kosmetik, cremer, massageteknikker og æstetiske behandlinger, som lindrer disse uønskede virkninger på huden, er det "hellige middel" til at forhindre og bekæmpe problemet stadig i kosten. Se hvordan en varieret, farverig menu og gode spisevaner på daglig basis er i stand til at forynge kroppen og forbedre det fysiske udseende!
Ifølge ernæringsekspert Dafne Oliveira er cellulite karakteriseret ved en ufuldkommenhed i huden, hvor de frygtede "små huller" er resultatet af betændelse i cellerne på grund af ophobning af toksiner i kroppen. "Der er utallige æstetiske behandlinger, der kan blødgøre og endda eliminere deres udseende. Problemet er imidlertid direkte relateret til mad- og fedtindtag. Dette betyder, at den bedste måde at bekæmpe cellulite på og opretholde virkningen af procedurerne er gennem en afbalanceret kost ", sagde den professionelle og påpegede nogle vigtige fødevarer for at holde huden ung.
5 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe cellulite. Tjek!
Hele fødevarer: Hele produkter i din kost er en kilde til værdifulde vitaminer, mineraler og kostfibre, der virker til at forbedre tarmens funktion, hæmmer absorptionen af toksiner og eliminerer urenheder, der kan skade cellulite. "For at øge dit indtag af fuldkorn skal du vælge en anden række fuldkornsbrød og korn, ris og fuldkorn og prøve mad som quinoa og byg," siger Dafne.
Mørkegrønne blade: Grøntsager som spinat eller grønkål indeholder en oxidator kendt som lutein. Ifølge Dafne er der noget bevis for, at dette stof kan øge hudens hydrering og elasticitet og dermed hjælpe med at afslutte cellulite på grund af stigningen i hudens sundhed.
Røde frugter: De er rige på vitamin C og A, og fordi de er antioxidanter, fjerner de frie radikaler, som beskadiger hudvæv. "10 enheder om dagen (frisk eller pisket i juice eller yoghurt) er nok. I tilfælde af açaí-papirmasse skal du forbruge det svarende til en ske is", analyserer han.
Grøn te: Ud over at være en afgiftningsmiddel, fremskynder denne drink stofskiftet og har antiinflammatorisk virkning. "Drik op til to kopper om dagen, men undgå at tage det fastende (det kan forårsage kvalme), og inden du går i seng (for ikke at forstyrre din søvn)", guider den professionelle.
Laks, sardiner og endda en: Disse fisk er rige på omega 3 - en antioxidant - og protein og samtidig lavt fedtindhold.
* Dr. Dafne Oliveira har specialiseret sig i sport og funktionel ernæring og giver tip om ernæring via hendes blogwebsted www.dafneoliveira.com
