Anbefalet produkt
Taeq mandarin isotonisk 500 ml
Så meget som fysisk aktivitet er en af de vigtigste måder at forblive sund på, er ikke alle villige til at bevæge sig. Selv om man ønsker og har brug for at forbedre helbredet, har ideen om at skulle følge en træningsrutine tendens til at skræmme folk, især dem der ikke er meget tæt på det. Men når aktiviteten er et spil, ændres alt. Rollerblading er et godt eksempel, da det perfekt kombinerer sundhed og sjov. For ikke at nævne, at sommeren er perfekt, da den praktiseres udendørs. Oplev flere fordele ved aktiviteten:
Rulleskøjter styrker underbenene
De sundhedsmæssige fordele ved denne aktivitet er mange, begyndende med styrkelse af underekstremiteterne. Disse er de mest udløste, både for at holde dig stående og for at bevægelserne skal udføres på samme tid, så det forventes, at lår, kalve og ankler vil være mere modstandsdygtige, drejet og defineret. Kropsdele, der er lidt over, såsom bagdel, mave og nedre ryg, har også fordel.
Balance og muskulatur er meget arbejdet af dem, der kører på skøjter
Naturligvis er balance også meget udviklet ved rulleskøjteløb, da den praktiserende læge kun behøver at stå ved hjælp af små hjul. Og for at afbalancere er det nødvendigt at samle hele kroppen, hvilket resulterer i arbejdet i forskellige dele af muskulaturen. Dette kan være meget nyttigt til behandling af problemer relateret til den del af knogler og led.
Rulleskøjter har en tendens til at forbedre kropsholdningen
Skøjteløb kan også angives for personer med rygproblemer, da det tvinger den korrekte kropsholdning, med maven i og ryggen meget lige. Derudover fremmer det udviklingen af vigtige dyder, såsom motorisk koordination, koncentration, smidighed og refleks for at undgå forhindringer.
Rollerblading er godt for mental sundhed og hjælper med kalorietab
Fordi det er en behagelig aktivitet at øve, hjælper rulleskøjter med at reducere stressniveauerne, da det frigiver hormoner, der er knyttet til følelser af glæde og velvære. Det er, det er også vigtigt for mental sundhed! For ikke at nævne, at det også hjælper med at forbrænde kalorier, dette når det er forbundet med en sund og afbalanceret kost. For at give dig en idé er det på bare en times skøjteløb muligt at tabe mellem 500 og 800 kalorier med motion. Når man tager alt dette i betragtning, hvad med at drage fordel af en solskinsdag for at give skøjterne en chance?
