Anbefalet produkt
Økologisk amerikansk salat Taeq
At slå kræft er muligt! I måneden med bevidsthed om verdens kræftdag, der fandt sted den 4. februar, får kampen mod sygdommen endnu mere styrke og grunde til, at folk tror, at en afslutning på denne sygdom går langt i den måde, vi står over for livet. Af denne grund præsenterede INCA (National Cancer Institute) 6 sunde vaner, der skal praktiseres dagligt, og det vil, især i forhold til forebyggelse, hjælpe med at reducere forekomsten af dette problem. Tjek!
Ligesom kræft påvirker alle på forskellige måder, har alle magt til at tage forskellige handlinger for at reducere sygdommens indvirkning. Ifølge INCA anslås det, at en tredjedel af alle kræfttilfælde kan forebygges med sund kost, ved at opretholde tilstrækkelig kropsvægt og fysiske aktiviteter. Se de tip, som INCA offentliggjorde på sin officielle hjemmeside.
6 sunde vaner til at bekæmpe kræft
Livsstil: Vælg sunde muligheder i dit daglige liv, undgå afhængighed, såsom at ryge. Træn regelmæssigt, indtag sunde fødevarer og drikkevarer og reducer eksponeringen for solens ultraviolette stråling.
Vedligeholdelse af den rigtige vægt: At være overvægt øger chancerne for at udvikle kræft. Derfor er det vigtigt at kontrollere foranstaltningerne gennem en god diæt og forblive aktiv.
Sund mad: Kosten skal være varieret, afbalanceret, velsmagende ud over at respektere kultur og give glæde og sundhed. Giv præference til frugt, grøntsager, fuldkorn og bønner, som er de vigtigste beskyttende fødevarer.
Øv fysisk aktivitet: Øvelserne består af initiativet til at bevæge sig i henhold til hver enkelt rutine. Du kan for eksempel gå, danse, tage elevatoren op ad trappen, tage hunden en tur, tage sig af huset eller haven.
Eksponering for solen: Det er nødvendigt at undgå soleksponering fra 10:00 til 16:00. Hvis det ikke er muligt, skal du bære en hat, parasol, solbriller, langærmet skjorte og solcreme under enhver udendørs aktivitet. Se efter områder med skygge, som kan variere fra træer til bygninger, såsom telt.
Skab gode miljøer: Skoler og arbejdspladser spiller vigtige roller i kræftforebyggelse. Begge kan fremme en sundhedskultur ved at tilbyde nærende måltider og tid til fritid og fysisk aktivitet. Arbejdsgivere kan tilbyde skyggefulde rum for at forhindre, at deres medarbejdere udsættes for solen.
"Vi kan. Jeg kan" kampagne. Antallet af kræft i Brasilien
Verdens kræftdag blev grundlagt i 2005 af International Union for Control of Cancer (UICC) og har som hovedmål at få det største antal mennesker rundt om på planeten til at tale om sygdommen. Kampagnen 2016-2018, kaldet "" Vi kan. Jeg kan "har til hensigt at vise, hvordan alle - som en gruppe eller individuelt - kan gøre deres del for at reducere sygdommen. I Brasilien anslås det for 2016, at mere end 596 tusind tilfælde af sygdommen har fundet sted i landet.
