Anbefalet produkt
Grøn te af citron og ingefær Taeq 24g
En af de mest forbrugte drikkevarer, hovedsageligt om morgenen, kan kaffe, moderat, indtages hele dagen. Blandt fordelene holder koffein hjernen aktiv med større og mere konstant intellektuel kapacitet (hvilket favoriserer idéforeningen og fremskynder reaktionerne fra sensoriske stimuli).
Imidlertid kan roligt, højt koffeinindtag forårsage alvorlige symptomer og helbredsproblemer såsom tegn på mental forvirring, dårlig præstation i intellektuelle opgaver, angst, nervøsitet, muskelskælv, takykardi og tinnitus. Derudover kan drikken forværre gastrisk tilbagesvaling. Dem, der har brug for at bremse deres forbrug og har brug for at reducere deres kaffeindtag, kan følge enkle tip til at omgå symptomerne på mangel på koffein, såsom hovedpine og koncentrationsbesvær.
"Det anbefalede daglige indtag af koffein er 400 til 500 mg koffein om dagen, hvilket svarer til 3 eller 4 kopper kaffe. Vi skal altid huske, at intet i overskud er godt for vores krop, så det er nødvendigt at have moderation i alt, hvad vi spiser ”, understreger ernæringsekspert Luiza Marques, der lister alternativer til dem, der ønsker at tage en pause med hverdagskaffe. "Det seje er, at du ender med at finde nye smag, stimulere ganen til at opdage mere af maden og være i stand til at drage fordel af dens ernæringsmæssige komponenter", garanterer ernæringseksperten.
Mød 7 stimulerende drinks, der erstatter kaffe!
Grøn te
For dem, der ønsker at starte dagen med en mild stimulus, kan du prøve et glas grøn te, der har lidt mindre koffein end kaffe. Te giver dig energi uden at forårsage de rystelser, som koffeinfans føler. Udover den glatte og forfriskende smag bringer drikken catechiner - kraftige antioxidanter, der bekæmper sygdomme. De aktive ingredienser i drikken fremskynder stofskiftet og bidrager også til nedbrydning af fedt.
Nut smoothie
Meget rig på protein og fiber, nødder er fremragende ingredienser, der skal tilsættes i juice og frugtblandinger. En drink med cashewmælk, proteinpulver og nødder hjælper med at hæve blodsukkerniveauet og giver energi.
Lakrids te
Fordelene, som denne urt medfører, er utallige. På trods af at den er koffeinfri, er drikken en binyretonic og øger kroppens energi. Urten kan bruges i blandinger af anden te på alle tidspunkter af dagen.
Johannesbrød pulver
I stedet for at løbe efter kaffe efter frokost kan du begynde at holde noget johannesbrødpulver i din taske. Svarende til kakao og naturligt sødt kan pulveret blandes med varm mælk og honning. Derfor undgår du denne ubalance efter måltider.
Vand med citron
Nogle gange, selv efter at have drukket kaffe, vender døsigheden tilbage kort efter koffeineffekten er forsvundet. Så i stedet for at drikke mere kaffe, så prøv at drikke koldt vand med citronskal. Sæt også et par dråber af frugten i dit vand.
Hørfrø
Blanding af hørfrø eller hørfrøolie i en shake tidligt om morgenen gør dagen mere aktiv. Begge er rige på fiber og energi. Bland hørfrø med yoghurt, sojamelk, is og frossen frugt efter eget valg.
Mynte te
Meget forfriskende, urten er i stand til at forbedre vejrtrækningen og berolige maven efter et måltid, mynten stimulerer nogle fornemmelser i kroppen og giver energi.
