Betragtes som en af de "syv dødssynder fra menneskeheden", er gluttony, når vi spiser ud over det, der er nødvendigt, en grundig afspejling af, hvordan sindet griber ind i vores daglige handlinger. Med stress og stress i hverdagen fører angst os til afhængighed, overdrivelser og vaner, der over tid kan konfigureres i lidelser, som i dette tilfælde, spiser.
"Mange mennesker lider af overspisning, der kan ske i tider med stor angst. Udløseren af overspisning varierer fra person til person. Generelt er dem, der har ukontrollerbare opfordringer til at spise meget på kort tid - helst kulhydrater - allerede baseret på en lidelse. af generaliseret angst. I dette tilfælde opstår mad for at give opmuntring, trøst, en måde at lindre (selv om det kun er kort tid) din angst og interne konflikter ", forklarer psykolog Marilene Simão.
Frugtbehandling: Oplev "ernæringsdagbogen"
Vidste du, at der er en terapi for gluttony? Gennem denne teknik læres nogle "tricks", der giver os mulighed for at identificere "udløseren" af tvang. En af de mest anvendte er "ernæringsdagbogen", hvor personen skriver alt, hvad han spiser, tiden og - i nogle tilfælde - hvad han følte i det øjeblik, han spiste eller lige før handlingen. Ifølge Dr. Marilene er denne metode effektiv, men til det kræver det engagement, disciplin og vilje:
"Det er nødvendigt at være fast besluttet på at kontrollere de kompulsive impulser, for først da vil denne metode til at nedskrive alt, hvad du spiser, give resultater. Når du ser de overdrivelser, der begås i løbet af dagen, vil personen være bange og føle sig skyldig, og derfra fra dette punkt vil denne ressource være meget effektiv. De, der ikke er fast besluttet på at behandle sig selv og har kontrol over deres adfærd, vil ikke tage noter korrekt og dagligt. De vil selvsabotere. Derfor skal du være beslutsom og villig til at se og føle fordelene ved disse ressourcer ved at nedskrive alt, hvad du spiser uden at skjule noget ”, forklarer Marilene Simão.
