Selvom det opstod i Indien som en mandlig praksis, endte pole dance med at blive forbundet med kvindelig sensualitet, da den blev udført af kvinder i kabareter. I dag forsøger det ud over at være til stede i cirkuskunst stadig at blive en olympisk sport. Desværre betragter mange mennesker "poledansen" med mistanke takket være fortiden relateret til erotik. Men sandheden er, at praksis i dag har spredt sig til brasilianske akademier og fået flere og flere tilhængere. Og det er ikke overraskende, da det giver flere sundhedsmæssige fordele.
Poledance hjælper dig med at tabe sig og få magert masse
Forestil dig at skulle støtte dig selv i en, hvis du har svært ved at lave en bar? Det er okay, at det i dette tilfælde er lodret, ikke vandret, hvilket gør det muligt for hele kroppen at hjælpe dig med at understøtte din vægt, men arbejdet er stadig ikke let. Når alt kommer til alt er det vigtigt at vide, hvordan man gør bevægelserne, hvilket betyder, at de øvre og nedre lemmer skiftes til at understøtte din kropsmasse uden at du falder på gulvet. Til det er det nødvendigt at have en god fysisk konditionering, som er erhvervet over tid. Når alt kommer til alt er pole dance også en øvelse, som med enhver anden dans. Og ved at bede om mere og mere detaljerede bevægelser, tillader det kroppen at blive tonet som en helhed, hvilket får dem, der praktiserer det, til at tabe en masse vægt.
Øger kropsbalancen
Selvom styrke er en meget vigtig faktor, nægtes det ikke, at det er nødvendigt at balancere på bjælken for at være i stand til at udføre bevægelserne. At huske, at balance er meget vigtigt for vores organisme, da det er netop det, der giver os mulighed for at gå og løbe. Det betyder, at folk, der arbejder konstant gennem motion, sandsynligvis ikke er ældre, der lider af fald. Derudover er øvelsen forbundet med vejrtrækning, hvilket igen, når det gøres korrekt, genererer flere fordele for kroppen.
Forbedrer fleksibilitet
Ved at arbejde med mange bevægelser forbedrer pole dance også og fleksibiliteten hos dem, der praktiserer det. Dette betyder, at risikoen for at få en skade er reduceret, samt risikoen for at udvikle en luftvejssygdom. Derudover forbedrer det motoriske færdigheder og hjælper med at opnå en god sportsudøvelse.
Hjælper med at stresse ned
Selvom det er en dans, er der flere typer poledans, herunder cirkus, sport og endda akrobatik. Men uanset hvilken der vælges, vil den forblive en fysisk aktivitet, hvilket betyder, at dens praksis får hjernen til at frigive endorfin, som er det hormon, der er ansvarlig for fornemmelsen af glæde. Derfor hjælper pole dance også med at stresse ned, hvilket giver mental velvære.
Kan praktiseres af mænd og kvinder
Selvom det er forbundet med en kvindelig praksis, er pole dance ikke begrænset til kun et køn. Det største bevis er, at mænd i stigende grad har søgt denne dans, som i dag også betragtes som en sport, med det formål at styrke kroppens muskler. Faktisk er der heller ingen vægt- eller aldersbegrænsning, da ældre også har forsøgt at forbedre livskvaliteten gennem denne øvelse.
