Kaffe: Hvad er det bedste tidspunkt at drikke om dagen? Forstå årsagerne

Er der et rigtigt tidspunkt at få vores kaffe? Nogle foretrækker at drikke sammen med morgenmaden for at give mere mod og disposition til kroppen, andre nyder deres kopper i eftermiddags snacks, ledsagende kager og tærter, for eksempel. Der er endda dem, der kan lide det så meget, men så meget, at de altid holder en kop hele arbejdsdagen. Faktum er, at denne drink er en traditionel spisevane, der spænder over generationer i verden og derfor fortjener særlig omtale. Find ud af, hvornår er det rigtige tidspunkt at drikke kaffe, og nyd de største fordele.

Uden at gøre mysterier, ifølge ernæringsekspert Carolina Xavier, er idealet at spise morgenmad om morgenen med dagens første måltid. Ifølge den professionelle hjælper koffeinkomponenterne i denne periode med at forbedre koncentrationen hele dagen og endda stimulere følelser af humør og lykke uden at forstyrre absorptionen af ​​andre næringsstoffer.

"Kaffe har anticanceregenskaber, forbedrer hukommelsen, indeholder en stor mængde antioxidanter og hjælper dermed med at styrke immuniteten. Det hjælper med humør, lindrer stress og kognitive funktioner. Det virker også til at forhindre forstoppelse og letter afføring ", forklarer ernæringsekspert.

Drikker kaffe om morgenen: Hvorfor skulle det være en del af din dag?

1 - Fremskynd stofskiftet: Kaffe er en termogen drink, der fremskynder vores stofskifte og kan favorisere vægttab. Til dette er det nødvendigt at kombinere deres forbrug med en konstant praksis med fysisk aktivitet.

2 - Forøg stemningen: Vågnede du op og ramte den dovenskab? Prøv en kop kaffe! Drikken er stimulerende og hjælper med at producere energi til vores krop, hvilket letter udførelsen af ​​daglige aktiviteter.

3 - Forbedrer humør: Kaffeforbrug øger produktionen af ​​neurotransmittere som serotonin, dopamin og noradrenalin, som er ansvarlige for at give lykke, velvære og forbedre humør.

4 - Hjælper med sygdomsforebyggelse: Drikke er en kilde til stærke antioxidantmidler, der hjælper med at gøre vores kroppe sunde og væk fra sygdom. Kaffe er forbundet med forebyggelse af diabetes, da det hjælper med at kontrollere sukkerniveauet ud over at forebygge kræft, Parkinsons sygdom og Alzheimers.

Forbrugerpleje: Kaffe er sund, men du kan ikke misbruge den!

Alt i overskud er dårligt, og kaffe ville ikke være anderledes. Overdreven forbrug af drikken kan øge angst, ophidselse og endda forårsage søvnbesvær og ændre søvnkvaliteten. Derudover advarer Carolina Xavier. "Det er nødvendigt at undgå at drikke drikke ved store måltider, såsom frokost og middag, da det kan kompromittere optagelsen af ​​jern. Derudover er kaffe stimulerende, så det anbefales ikke at drikke før sengetid", tilføjer den professionelle.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag