Hvad skal jeg tjene under fodboldkamp? 5 sunde snackideer at lave

Det er meget sjovere at se fodbold spise snacks, ikke? Men i stedet for at ty til usunde muligheder - som snacks, pizza, ost, salami og andre fede fødevarer - hvad med at prøve sunde forretteropskrifter? For at du kan se dit holds kampe på den bedst mulige måde (uden at forlade kosten), har vi lavet en liste med 5 enkle og nærende snackideer. Tjek!

1. Spil på søde kartoffelchips, maniok og andre grøntsager

Hvad med at prøve søde kartofler, gulerødder og maniochchips? Denne snack er lavet af dehydrering af forskellige grøntsager, hvilket resulterer i sprøde (og nærende) chips, der fungerer som gode erstatninger for forarbejdede snacks.

For at forberede hjemmelavede søde kartoffelchips skar du for eksempel maden i meget tynde skiver (du kan bruge en vegetabilsk skiver til dette), spred dem på et bageplade med lidt olie, peber og lyserødt himalayasalt og til sidst i ovnen. Du kan også bruge airfryer (elektrisk frituregryde) til at forberede den hurtigere og sundere uden at bruge olie til stegning. Vent et par minutter, og det er det!

Bemærk: Du kan følge den samme procedure med andre grøntsager efter eget valg, såsom rødbeder, courgette, gulerødder og kassava. Det er lækkert!

2. Brug færdige versioner af popcorn eller gourmetpotte

Vidste du, at popcorn kan være en meget sund og nærende forretter? En kilde til fiber og antioxidanter, den har meget at tilbyde sundheden - men så længe den er forberedt på den rigtige måde. Der er endda klar og meget sund version: med nul transfedt og burst i varm luft. De er perfekte til dem, der leder efter noget mere naturligt.

Et andet interessant tip er at købe majs til at poppe i gryden - du kan lave gourmet popcornversioner med urter, peberfrugter og endda søde indstillinger (f.eks. Ved hjælp af kakao og demerara sukker). Dette er en meget sund snack at servere venner under fodboldkampen!

3. Ost- og tomatbruschettas er meget succesrige

Hvad med at forberede italienske bruschettas til at spise under kampen? Den klassiske opskrift er lavet med brød (som tjener som base) serveret med topping af tomater, oregano, basilikum, olivenolie og bøffelmozzarella. Resultatet er meget raffineret og lækkert! Tilberedning skal du skære tomaterne i terninger og blande med de andre ingredienser. Derefter skal du bare sætte prikken over i'et og så er det det!

4. Forbered majs tortillas og server med antipasti

Har du nogensinde tænkt på at forberede majs tortillas alene? For at lave denne opskrift behøver du kun fint majsmel, lidt salt og varmt vand. Bland ingredienserne for at danne en kompakt dej, og lav små bolde med dine hænder. Ælt dem derefter med en kagerulle på en glat overflade og læg dem i brand (i en stegepande uden olie), indtil de er gyldenbrune. Resultatet er ganske interessant! Du kan servere denne snack med courgette, aubergine, oliven, tunfiskantipasti.

5. Server oliven og vagtelæg

Dette er et godt tip til dem, der ønsker at servere en mere praktisk forretter! I stedet for at tilberede snacks alene, er vores forslag at servere oliven og vagtelæg til snacking under spillet. Giv præference til pitted oliven (som er lettere at spise) og husk at koge æggene og skræl dem inden servering. Meget simpelt, ikke?

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag