Få fødevarer kombineres med morgenmad, en eftermiddagsmatbit eller i slutningen af natten, som gelé. Og blandt de mest forskelligartede typer og versioner af dette velsmagende produkt er "røde frugtgeléer", der er baseret på "røde bær", såsom jordbær, brombær, hindbær og kirsebær, de mest efterspurgte til at ledsage toast, brød, kager, kager og andre daglige godbidder. Så se de ernæringsmæssige fordele ved økologiske røde frugtgeléer og se deres anbefalinger til sundt forbrug!
Røde frugtgeléer, især dem, der ikke indeholder sukker i deres sammensætning, kost eller lys, er ud over at være velsmagende og alsidige, meget gavnlige for vores kost. Ifølge ernæringsekspert Paola Lisboa er de gode muligheder for forbrug, så længe vi er opmærksomme på etiketterne, før vi køber dem:
"Gelé er en god mulighed for at dræbe den trang til at spise slik uden at forlade kosten. De indeholder stadig en betydelig mængde vitaminer, der findes i bær, der hjælper med at gøre vores kroppe sunde. Det er dog vigtigt at være opmærksom på etiketten, fordi jo færre ingredienser der er beskrevet, jo bedre. Idealet er kun at have frugt som ingrediens og et sukker, der er mindre skadeligt for kroppen, såsom kokosnød, demerara eller brunt sukker. Ingen stabilisatorer, sødestoffer osv. ", siger ernæringsekspert.
Fordele ved rød frugtgelé til din krop
1 - Jordbærgelé: Med en let syrlig og sød smag har jordbærgelé få kalorier, hvilket gør den ideel til dem, der opretholder en afbalanceret diæt. Det er rig på C-vitamin, så det hjælper med at holde vores immunsystem opdateret og sundt, ud over tilstedeværelsen af antioxidantmidler, der forhindrer hjerte-kar-sygdomme, bekæmper for tidlig celle aldring og handler til gavn for vores hjerneaktiviteter.
2 - Brombærsyltetøj: Ejer af en sød og meget velsmagende smag, brombærsyltetøj er kendt for sine ernæringsmæssige egenskaber, som hjælper med at gøre kroppen sund og opretholde en god form. Maden er rig på jern og hjælper med at bekæmpe anæmi og hjælper med at transportere ilt til blodet. Ud over de få kalorier, der findes i gelé, der favoriserer vægttab og kostfibre, der giver mæthed.
3 - Hindbærsyltetøj: Rigt på essentielle næringsstoffer til vores krops generelle trivsel har hindbærsyltetøj, udover at være ekstremt velsmagende, en god dosis antioxidantmidler, der virker til forebyggelse af kræft og reducerer udseendet rynker og udtryksmærker og styrker vores immunsystem. Hindbærsyltetøj er også meget velegnet til kvinders sundhed, da det regulerer menstruationscyklussen og for gravide kvinder øger produktionen af modermælk.
4 - Kirsebærgelé: Kilde til phytonutrients, stoffer, der er ansvarlige for forebyggelse af kroniske og degenerative sygdomme som kræft, hypertension, diabetes, for eksempel. Kirsebærgelé har en ernæringsmæssig sammensætning rig på C-vitamin, calcium og kalium, som styrker immunforsvaret, nedsætter virkningen af frie radikaler, styrer kolesterol og hjælper med at vedligeholde og udvikle vores muskler og knogler.
Opmærksomhed på overdreven forbrug: balance er nøglen til sund kost!
Selvom det er ekstremt rig og gavnligt for vores krop, skal røde frugtgelé indtages på en moderat måde og med stor opmærksomhed på mængden af sukker, der findes i sammensætningen: "Anbefalingen til forbrug bør ikke overstige en dessertsked og er ikke ideel forbruge hver dag ”, advarer ernæringsekspert.
