Den første fase af en ændring starter altid med rengøring. I vores krop, angrebet dagligt af upassende stoffer, er det ikke anderledes. Oprensning, f.eks. Gennem indtagelse af detoxjuicer, er afgørende for, at organismen fungerer korrekt, og fremmer balance og velvære for helbredet. Derfor er en "generel rengøring" i vores spisevaner nødvendig for handlinger som f.eks. Mere effektive vægttabskostvaner, for eksempel at have de ønskede effekter.
For at organismen kan hjælpe og forsvare os, er der brug for specifikke næringsstoffer for at hjælpe organismen. Afgiftningsarbejdet giver kroppen frihed til at modtage den bedste mad at tilbyde. Fungerer på en reguleret måde, optagelsen af næringsstoffer er større, hurtigere og mere effektiv. Derfor er kun en ren krop i stand til at acceptere nye diæter.
"Hvis vi tager højde for, at vi altid er tilbøjelige til forurening, ikke kun med mad, men også gennem den forurening, der genererer faktorer, der forårsager rus, er jeg meget bekymret over den måde, som folk har brugt diæter dagligt. af at lede efter noget hurtigt til vægttab, ender de med at glemme det vigtigste, der er de gode vaner, vi hver dag erobrer gennem en afbalanceret diæt og udøvelse af fysisk aktivitet udendørs. Vi skal se efter noget varigt og effektivt for vores helbred, som vil afspejle ændringer for liv, "sagde ernæringsekspert Larissa Conte.
Når vi taler om afgiftning, er det første navn, der kommer til at tænke på, detox diæt. Ansvarlig direkte for eliminering af kræftfremkaldende stoffer og toksiner fra kroppen, foranstaltningen hilses velkommen af ernæringseksperten, men hun overvejer nogle problemer. "Detox-diæten kan tjene som et boost for dem, der ønsker at starte nye sunde spisevaner. Det er meget specifikt og skal ordineres af en ernæringsekspert, der er i stand til at vurdere hver enkeltes biologiske individualitet. På den måde kan der gøres noget effektivt. uden begrænsninger og uden sundhedsrisici. Det, der ikke kan gøres, er at lade folk kun leve af juice, supper og te, der betragtes som afgiftende fødevarer, og glemme de andre fødevaregrupper, der er så vigtige for hele vores organisms funktion ", understregede han .
Anbefalede fødevarer - De vigtigste fødevarer, der introduceres i en diæt- og tilberedningssammensætning til detoxjuicer, er: frugtsaft, såsom ananas, melon, vandmelon, citron, æble og pære; grøntsager og grøntsager, såsom broccoli, blomkål, kål, agurk og arugula, samt krydderier såsom hvidløg, ingefær, selleri, safran. Grøn bananbiomasse bruges også meget i denne diæt. "Vi kan inkludere disse fødevarer i vores daglige liv, men for at de skal være et supplement og gøre vores kost mere sund, afbalanceret og komplet ved at bruge fibre, antioxidantfødevarer, vitaminer og mineraler", sagde Larissa og præsenterede to juiceindstillinger detox, der kan inkluderes i vores daglige liv for at øge kroppens renhed.
Lær to surefire opskrifter til at afgifte din krop!
Juice 1: Ingredienser - 1 æble, ¼ agurk, 1 lille stykke ingefær, 2 grønkålsblade, 3 mynteblade, ½ glas koldt vand eller kokosnødsvand.
Saft 2: Ingredienser - 1 skive ananas, 5 mynteblade, 2 kålblade. ½ glas isvand eller kokosnødsvand
Undgå anstrengelse for bedre anvendelse af de fibre, vitaminer og mineraler, der findes i juice.
