Den internationale latterdag: 6 grunde til at smile hver dag

Én ting er sikkert: bag et smil er der altid en grund. Det kan være noget sjovt, smukt, spændende eller sjovt, der udløser en god latter. Og denne fornemmelse er meget god! Forskere har allerede bevist, at smilende er grundlæggende for sundheden: det reducerer stress, angst, bidrager til blodcirkulationen, styrker immuniteten, forbedrer hjernens funktion og sikrer lang levetid. Det er ikke en lille ting, ikke?

Hver 18. januar fejres den internationale latterdag over hele verden, som netop tjener til at ophøje vigtigheden af ​​at le ofte. For at opmuntre dig til at have denne vane har vi nævnt 6 enkle grunde til at smile hver dag. Tjek!

1. Læs en interessant bog

At underholde dig selv med en bog med romantik, eventyr, komedie (eller enhver anden genre) kan være meget gavnligt, ved du? Når alt kommer til alt, når vi læser engagerende historier, oplever vi fornemmelser af alle slags - inklusive jubel og lykke. Hvem har aldrig lo ved at læse et sjovt stykke fra en bog? Eller holdt du en fjollet latter på dit ansigt på grund af en bemærkelsesværdig begivenhed i historien?

At smile hver dag er vores forslag at få for vane at læse ting, der gør dig godt. Det kunne være en bog med krøniker, fantasi, en biografi eller hvad som helst. Det gør en forbandet god ting!

2. Står overfor en smuk solskinsdag

At forlade huset og stå over for en smuk solskinsdag er en grund til et godt smil, ikke? I weekenden kan du nyde at cykle, gå på stranden, tage en picnic blandt andre udendørs muligheder, der garanterer velvære. På daglig basis skal du prøve at møde rutinen meget let og tillade dig selv at smile med disse små detaljer!

3. Forbered en mad, som du kan lide

At spise det, vi kan lide mest, er også vigtigt for vores velbefindende, ved du? Så tillad dig selv at smage din yndlings mad fra tid til anden - uanset hvad det måtte være. Dette er en af ​​de enkleste måder at smile dagligt, og det gør hele forskellen! Husk bare at have balance i kosten, idet du foretrækker naturlige fødevarer, som garanterer trivsel.

4. Hav det sjovt med familie og venner

Du kan ikke leve uden de mennesker, du elsker - og det er dem, der giver dig den bedste latter. Husk at have fritid med familie og venner, når det er muligt! Det kan være en film- og spilaften, en samtale over middagen eller en hvilken som helst anden dato. Planlæg at tage et par minutter hver dag bare for det, okay?

5. Planlæg en forfriskende tur

For mange mennesker er det bare at tænke på at rejse en grund til et oprigtigt smil på deres ansigt. Der er utallige muligheder (rejser til stranden, landskabet, storbyen, national eller international destination), og det er en fornøjelse at planlægge detaljerne. Mange mennesker synes, at netop turen er behagelig, men der er en forventning (og planlægning), der giver en blandet følelse af mod, angst og ægte glæde.

For at få en lykkeligere rutine, prøv at deltage i en sjov ferieplan. Hvis du ikke ønsker at rejse, kan du starte et nyt personligt projekt (f.eks. Starte et sprogkursus) eller endda skabe mål for at nå et professionelt mål. Alt dette garanterer øjeblikke med glæde og selvopfyldelse!

6. Lyt til din yndlingsafspilningsliste

At tage et øjeblik på at lytte til dine yndlingssange er også et godt forslag! Når vi lytter til en god playliste, er latteren næsten øjeblikkelig, og rutinen er meget lettere. Mens du bruser - eller pendler til arbejde (og omvendt) - skal du huske at spille på din liste over yndlingssange. Du vil se, at det gør forbandet godt!

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag