For dem, der lider af søvnløshed eller søvnproblemer, er det et godt tip at tage beroligende te om aftenen. Der er flere lægeplanter, frugter og grøntsager, der giver afslappende te og kan indtages dagligt. For at du kender de mest passende te at drikke om natten før sengetid, har vi lavet en liste med 5 meget interessante muligheder. De er gode ideer til folk, der lider af søvnløshed eller har svært ved at falde i søvn. Tjek!
1. Kamille te er fantastisk til behandling af stress og angst
Når det kommer til at slappe af i sindet og mindske angst, er kamille te en af de bedste muligheder. Når alt kommer til alt, har denne lægeplante beroligende egenskaber og bruges derfor i vid udstrækning til behandling mod angst og stress.
Den gode ting er, at du ud over kun at bruge kamille til at lave te kan tilføje andre ingredienser - som ingefær (som er en kilde til antioxidanter) og endda citronen selv. På den måde forbereder du en afslappende te og detox for at rense kroppen før sengetid. Hvad med?
2. Mintete har beroligende egenskaber og hjælper fordøjelsen
Vidste du, at mynte har beroligende egenskaber? Men udover at hjælpe med at berolige sindet, hjælper denne urt også med fordøjelsen og reducerer gasser, hvilket sikrer mere komfort i søvntiden. Derfor er et godt tip at forberede en te med denne urt for at slappe af i din krop i slutningen af dagen. For en ændring kan du også lave kombinationer med kanel og mynte, det er lækkert!
3. Citronmelisse te forbedrer søvnkvaliteten og lindrer smerter (såsom hovedpine og menstruationskramper)
Ligesom kamille te er citronmelisse også fantastisk til behandling af stress og angstproblemer. Derfor er det meget velegnet til dem, der har søvnbesvær eller ønsker at berolige sindet om natten. Denne medicinske urt har endda en række sundhedsmæssige fordele: den hjælper med at lette menstruationskramper, hovedpine, hjælper fordøjelsen og forbedrer søvnkvaliteten. Så et godt tip er at drikke, før du går i seng.
4. Passionsfrugt te er indiceret til behandling af søvnløshed
På grund af stress, angst og agitation i hverdagen ender mange mennesker med at udvikle søvnløshed - en vedvarende lidelse, der er præget af vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn. Og for at undgå denne type problemer er det meget vigtigt at se efter alternativer i mad. Beroligende te kan for eksempel være meget nyttigt i denne henseende.
Hvis du leder efter et godt middel til behandling af søvnløshed, kan passionsfrugt te være en god mulighed. Lavet af frugtens blade og har meget beroligende og afslappende egenskaber, der får kroppen til at sove. Derudover er passionsfrugt te fantastisk til dem, der har hypertension (da det hjælper med at sænke blodtrykket). Det lindrer også hovedpine og kramper. Her er tip!
5. Lavendel te hjælper med at lindre kropsspændinger
Endelig skal du ikke glemme at indarbejde lavendel te i din spisevaner. Mange mennesker har for eksempel en vane med at tage afslappende bade med duft fra denne plante. De fleste glemmer dog, at te også er meget gavnligt! Denne plante har beroligende, smertestillende egenskaber og hjælper meget med at lindre kropsspændinger i slutningen af dagen. Så vores tip er at have en kop te allerede under dækslet. Søvn kommer hurtigt!
