Anbefalet produkt
Nul jordbærsyltetøj Taeq 240g
At starte dagens første måltid på en nærende og sund måde er det første skridt i retning af en god spise rutine. Og for at det skal ske på den mest behagelige måde, hvad med at sammensætte en morgenmenu med lækre kombinationer? Gelé er for eksempel perfekt til at ledsage brød, toast, tærter og småkager med få kalorier! Tjek 5 fantastiske måder at bruge gelé til din morgenmad på!
Det være sig jordbær, abrikos, kirsebær eller guava, lys, nul eller diæt, økologiske gelé får en meget speciel plads som tilbehør til morgenmaden. Rig på antioxidanter hjælper de med at styrke immunforsvaret, hvilket giver kroppen mere styrke og energi resten af dagen. Ifølge ernæringsekspert Daniella Chein skal dette måltid kun udgøre 25% af de daglige kalorier, så gelé er gode alternativer at medtage på dette tidspunkt:
"De er gode muligheder for at erstatte fede fødevarer som f.eks. Smør og margarine. Geléen har denne form for gennemsigtigt og gelatinøst aspekt på grund af frugtens pektin, som er de opløselige fibre. Disse fibre er vigtige, fordi de forhindrer absorption af kræftfremkaldende stoffer, der indtages gennem mad ”, forklarer den professionelle og fremhæver nedenfor tip til morgenmad. Se!
5 muligheder, der inkluderer marmelade til morgenmad
1 - Gelé med fuldkornsbrød: Ifølge Daniella Chein er fuldkornsbrød rig på komplekse kulhydrater og fibre, som hjælper med at regulere tarmen og kontrollere dårligt kolesterol, LDL. "Det daglige indtag af disse fibre kan forhindre sygdomme som bryst- og prostatacancer, diabetes, fedme ud over hjerte-kar-sygdomme", analyserer den professionelle.
2 - Gelé med frugt: Rig på vitaminer, frugter bringer en masse energi til at starte dagen. "Blandt de vitaminer, vi finder i frugter, er C-vitamin, som hjælper med at øge forsvaret og fremme hudheling, og vitamin A, der holder vores knogler, tænder og syn sundt", understreger ernæringsekspert.
3 - Gelé med æg: Æg er fremragende mad til at fuldføre vores første måltid ud over at give gode næringsstoffer som vitaminer og mineraler. "Vær opmærksom, når du forbereder den, foretrækker olivenolie. Efter tilberedning tilsættes syltetøj efter eget valg og nyd denne velsmagende og proteinrige skål", siger Dr. Daniella.
4 - Hele vafler med marmelade: Sund, crunchy og rig på kostfibre, vaflen er ideel til dem, der ønsker at spise godt og med få kalorier. Efter at have forberedt det, tilsæt en skefuld syltetøj med din yndlingssmag og smag. Du kan f.eks. Sammensætte din morgenmad med lækker naturlig appelsinjuice.
5 - Hel skål med syltetøj og hvid ost: For elskere af praktisk kan marmelade også samarbejde med din morgenmad hurtigere. Vælg den valgte ost og læg en dessertske af syltetøj, begge oven på hele skålen. Blandingen af sød og salt er, foruden at være ekstremt harmonisk, nærende og har et lavt kalorieindeks.
