4 frugter med V, der har masser af næringsstoffer

Der er så mange nærende frugter til rådighed for vores kost, at det er næsten umuligt at prøve at kende dem alle! Vil du have et eksempel? Udover de mest berømte - som bananer, avocado, æbler og vandmeloner - er du nogensinde stoppet med at tænke på de frugter, der starter med bogstavet "v", som også er en del af dette univers? Hvis svaret er nej, skal du se på vores liste over 4 frugter med V, der har masser af næringsstoffer!

Fløjl, rød fløjl eller cerrado fløjl er en frugt rig på calcium, fiber og vitamin A og C

Karakteriseret ved at være dækket af rød pels, er fløjl (også kendt som rød fløjl eller fløjl-gør-cerrado) en frugt, der er bredt dyrket i den brasilianske cerrado - især i regionerne Minas Gerais, São Paulo, Mato Grosso do Sul og Goiás. Det er rig på fiber, mineraler som calcium, vitamin A og antioxidanter som vitamin C. Og takket være alle disse næringsstoffer giver fløjl fordele for knogles og hudens sundhed og har også smertestillende egenskaber, der lindrer smerter i kroppen. legeme!

Hvid fløjl er en kilde til terapeutiske egenskaber

I forhold til den røde fløjl er den hvide fløjl dækket af lyse og fine hår, der danner en fløjlsagtig konsistens på frugten - ligner meget ferskenens egenskaber. Det er en sød frugt, kendt for sine terapeutiske egenskaber - antibakteriel, antiinflammatorisk og antiseptisk - og har vigtige næringsstoffer til vores rutine, såsom calcium, jern og fibre.

Vaccinium ashei (eller blåbær) er den berømte 'levetidens frugt'

Vaccinium ashei hører til familien af ​​bær og er intet andet end den videnskabelige og originale betegnelse på blåbær! Frugten er den blålig mad, der vokser på træerne i Vaccinium myrtillus-planten og er meget populær i USA under navnet blåbær. Den er lille, har en citrussmag og kan bruges til fremstilling af juice, tærter, frugtsmoothies og is. Ud over at blive betragtet som "frugt af lang levetid" takket være den rigelige tilstedeværelse af anthocyanin, en antioxidant, der er ansvarlig for pigmenteringen! Det er også rig på fiber, protein, vitamin C, A og K og mineraler som magnesium, jern, fosfor, kalium og calcium.

Vergamot (også kendt som mandarin, bergamot, mandarin, appelsinfedd og mimosa) er rig på C-vitamin

Citrus, appelsin og formet som en pære, mandarin (eller vergamota) er en af ​​frugterne med flere kælenavne og afledninger af navn omkring Brasilien! Det kaldes "bergamot" eller "vergamota" i syd, det er kendt som "mandarin" i det sydøstlige og mellemvestlige land (undtagen i Rio de Janeiro, hvor udtrykket "mandarin" bruges), det kaldes "orange" -crab "i det nordøstlige og kaldes" mimosa "i Paraná.

Ernæringsmæssigt er mandarin en kilde til C-vitamin, antioxidanter og har egenskaber, der fungerer som en afgiftningsmiddel i kroppen og er meget til stede i juice og detoxdrikke.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag