Ingen svimmelhed! Opdag hvordan sund kost kan lette svimmelhed

Anbefalet produkt

Grøn te af citron og ingefær Taeq 24g

Grøn te af citron og ingefær Taeq 24g

Pão de Açúcar leveringsknap

Verden snurrer uden at bevæge sig! Du har sandsynligvis nogensinde rejst brat op efter et stykke tid at ligge og havde følelsen af, at alt gik omkring dig, ikke? Svimmelhed, tab af balance og svimmelhed er nogle af de karakteristika ved svimmelhed, der kan lindres efter befalingerne om en sund og reguleret diæt. Her er nogle ingredienser, der kan hjælpe med at forhindre disse symptomer.

Generelt er sporadisk svimmelhed ikke forbundet med nogen specifik sygdom, men med blodtryk, hvad enten det er højt eller lavt, og kan endda strække sig til en bivirkning af en eller anden medicin. Blandt de største årsager til svimmelhed kan vi identificere en hurtig ændring af position (f.eks. Komme ud af sengen), stress og nervøsitet. Ifølge ernæringsekspert Daniella Chein kan nogle næringsstoffer, der findes i mad, hjælpe med at lette disse fornemmelser:

"En afbalanceret kost og rig på næringsstoffer er vigtig. Desuden er det ideelle at undgå svimmelhed at spise hver 3. time og korrekt," forklarer den professionelle, der adskilt 5 vigtige fødevarer for at lindre svimmelhed:

5 fødevarer, der kan lette svimmelhed

1 - Salt: Natrium får blodtrykket til at stige. Enhver salt mad, såsom oliven eller et stykke ost, vil give trykstabilisering i tilfælde af pludselige dråber. Men vær forsigtig, når du indtager, især for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk.

2 - Glukose eller sukker: Sukkerindholdet i hjernen falder i hypoglykæmi, og vi bliver svimmel og svimmel. I tilfælde af faste kan vi opleve disse følelser af ubalance og således spise et stykke slik eller frugt. Manglen på glukose i blodet påvirker den information, der overføres til hjernen, og forhindrer den i at udføre sin funktion korrekt. "Chokolade hæver straks blodtrykket, når vi går ind i hypoglykæmi, da sukker straks absorberes", forklarer den professionelle.

3 - Vand: Hjælper med at hæve blodtrykket og øge væskeniveauet, så det anbefales at indtage 2 liter om dagen, så vores krop kan fungere perfekt og forhindre svimmelhed og andre forekomster.

4 - Isotoniske drikkevarer: Dehydrering i sport kan være en af ​​årsagerne til svimmelhed, så når vi træner fysisk aktivitet, anbefales isotonik stærkt, fordi de øger blodtrykket på grund af tilstedeværende natrium og kalium og til erstatning af mistede kulhydrater aktiviteter.

6 - Ingefærte: Hjælper med at forhindre trykfald, er rig på antioxidanter og forbedrer neurologiske funktioner. Ingefær er afgørende for bedre absorption af næringsstoffer samt for at forbedre vores immunsystem.

Forsigtig: Opmærksomhed på konstant svimmelhed

Hvis følelsen af ​​ubalance og svimmelhed bliver konstant, er det meget vigtigt at konsultere en specialiseret læge, da kun en specialist kan give dig en nøjagtig diagnose. Desuden foreslår du at tage en kontrol hver 6. måned eller mindst en gang om året for at sikre, at din krop fungerer korrekt.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag