Anbefalet produkt
Havregryn Taeq 200g
Uanset om det er morgenmad, eftermiddags snacks, desserter og endda om natten før sengetid, er yoghurten i glasset den perfekte følgesvend til at mætte sult på en naturlig og sund måde. Og med flere forskellige typer og smag bliver kombination af yoghurt med andre ingredienser en meget behagelig måde at tilføje næringsstoffer på. Frugt, korn, frø og korn matcher perfekt med ganen og naturligvis med hver enkelt ernæringsmæssige behov.
Ifølge ernæringsekspert Patrícia Bertoni Brotherhood er ledsagelse af naturlig yoghurt med sunde kombinationer en yderst funktionel måde til hverdagen. Hvad der varierer er ernæringsbehovet fra person til person og selvfølgelig ganen. For eksempel: yoghurt kombineret med frugt er fantastisk til at generere mere energi til kroppen, der allerede ledsager korn, korn og frø, det kan være et godt alternativ til vægttabskost og diætbegrænsninger.
"Alle disse kombinationer har fordele. Det vigtige er at tilpasse de individuelle behov og mål efter snacken", forklarer den professionelle og fremhæver fordelene ved hver af disse kombinationer. Tjek!
Yoghurtkop med frugt for at løfte dit humør
For dem, der ønsker at have mere disposition om morgenen, er denne kombination den mest egnede. Det kan være jordbær, æble, banan, kirsebær, drue, papaya eller en generel blanding med hele messen, det betyder ikke noget, frugt er fødekilder til vitaminer og mineraler, der stimulerer og regulerer kroppens arbejde, hvilket giver mere energi og styrke til kroppen , især mennesker, der oftere skal udskifte disse næringsstoffer.
Yoghurt med korn er perfekt til regulering af blodsukker hos diabetespatienter
Udover frugt er korn også gode muligheder for morgenmad eller mellemliggende snacks mellem hovedmåltiderne på dagen. En af de mest anvendte korn med yoghurt er havre, en perfekt mad til at reducere kolesterol, mindske absorptionen af kropsfedt og også bekæmpe diabetes, da det styrer blodsukkerniveauet.
Korn og frø med yoghurt er gode fødevarer til vægttabskostvaner
Hvis du har problemer med at indsætte frø og korn som chia-, hørfrø-, sesam- og solsikkefrø i din kost, er dette en god mulighed. Disse fødevarer øger mængden af calcium, der findes i yoghurt, og garanterer stadig en god koncentration af kostfibre, hvilket blandt de vigtigste fordele garanterer kroppens mæthed, hvilket reducerer sult.
Forbrugsanbefalinger: mennesker med lactoseallergi skal være opmærksomme
Patrícia Bertoni påpeger, at laktoseintolerant, allergisk over for mælkeprotein og cøliaki bør være opmærksom på forbruget af yoghurt og dets kosttilskud: "Diæt begrænset i laktose, individer med colitis, irritabel tarm i krise eller allergier bør evaluere med deres ernæringsekspert, om brugen er tilladt. Nogle kornprodukter indeholder også gluten, så cøliaki og intolerante mennesker bør altid læse etiketten for korrekt valg af korn ", konkluderer den professionelle.
