Syng, dans, skriv: Du skal udtrykke dig selv! Oplev de bedste måder

Der er et naturligt, ægte og tidløst ønske i os mennesker om at udtrykke os. Kommunikation, hvad enten det er via sproglige, kropslige eller subjektive midler, er indlejret i essensen af ​​mennesker, der udsættes for at forsøge at bringe deres individuelle følelser og eksistentielle tanker tættere sammen i omfattende og kollektive manifest. Kunstneriske former er for eksempel født ud af netop dette behov: sang, dans, skrivning, maleri osv. Er libertariske handlinger, der bidrager meget til at øge selvværd, søge selvkendskab og dermed udvide et rum i verden.

"Ytringsfrihed" er en grundlæggende forudsætning for samfundet. Der er intet naturligt og sundt miljø uden mulighed for at mennesker manifesterer sig. Mange, hvad enten det er på grund af generthed eller manglende tillid, er tilbageholdende med at demonstrere deres følelser eller meninger offentligt, men i det mindste har de individuelle vaner, som for eksempel at skrive eller tale alene på forskellige tidspunkter af dagen. For psykologen Stèphanie Krieger er udtryk en grundlæggende bevægelse for livet:

"Et af de grundlæggende følelsesmæssige behov hos ethvert menneske er legitimt følelsesmæssigt udtryk, derfor er vi nødt til at finde en måde at levere det på, enten gennem sport, kunst og andre ... Hvis det at udtrykke kommunikerer tanker og behov, viser det en lidt af dig selv ”, forklarer den professionelle og gentager om den sociale betydning af denne handling:

"Enhver form for udtryk er en form for kommunikation. Nogle former for udtryk kan også relateres til øjeblikke af fritid og afslapning. At udtrykke sig selv er således en tilstand af psykologisk sundhed og har en stor social betydning".

Dans, sang, skrivning ... Hvad er de bedste måder at udtrykke dig på?

Ifølge Dr. Stéphanie er der ingen enkelt måde, alle kan finde forskellige måder at udtrykke sig på. For nogle kan det være selve det verbale sprog, mens det for andre kan ske gennem kunsten eller endda sport. "I denne forstand er der ingen regel, det vigtige er, at alle bruger kreativitet og finder den måde, de føler sig mest komfortable og frie til at udtrykke sig, og de kan også bruge forskellige måder til at udtrykke forskellige forhold", analyserer den professionelle, fremhæver i Dog at hver aktivitet kan påpege forskellige og individuelle svar hos mennesker:

"De forskellige udtryksformer kan demonstrere individuelle egenskaber. Personen kan således føle sig mere fri til at kommunikere indhold, som de måske ikke ønsker at afsløre mere åbent. På denne måde kan de påpege måder at tænke på, følelser, behov, bekymringer og endda karakteristika. af personlighed ".

Vær mere opmærksom på, hvad andre mener

Ofte kan kreative udtryksformer kommunikere ting, der endnu ikke er fuldt forstået af personen selv, hvilket er en mulighed for at uddybe en situation. "Derudover kan individet mange gange ikke udtrykke indhold med ord, som han kan kommunikere på en anden måde. Så at være opmærksom på enhver form for udtryk åbner vejen for en større forståelse af den anden, til selvkendskab og giver mulighed for en mere ægte kommunikation. og mindre partisk ", konkluderer psykologen.

* Stèphanie Krieger - CRP 05/45870, ph.d.-studerende i socialpsykologi - UERJ og kognitiv adfærdspsykoterapeut. Få mere at vide om hans arbejde på: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-kriege

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag