Psoriasis er en dermatologisk inflammatorisk sygdom, der skaber røde pletter på kroppen og kan være forbundet med genetiske eller psykologiske problemer. Selvom det ikke er smitsomt, lider mange mennesker med sygdommen stadig under fordomme og social udstødelse. 29. oktober betragtes som verdens psoriasisdag, og for at fejre den bragte vi nogle tip til at reducere virkningerne af denne sygdom, der ikke er kur, men kan behandles gennem gode spisevaner.
Middelhavskost hjælper med at kontrollere symptomerne
Forskere ved Paris Ést Creteil, et universitet i Frankrig, konkluderede efter nogle studier med psoriatik, at de, der indtog mad fra middelhavskosten, såsom olivenolie og bælgfrugter, viste signifikant forbedring af symptomerne under behandlingen. Middelhavskosten er kendt for at sikre lang levetid for sine tilhængere ud over at kontrollere diabetes og hjertesygdomme.
Omega 3: antiinflammatorisk effekt reducerer det dermatologiske problem
Middelhavskosten har for det meste fødevarer, der indeholder omega 3. Denne fedtsyre har antiinflammatoriske egenskaber, som reducerer hudpletter og mindsker spredning af læsioner og kan findes i fisk, såsom laks, tun og sardiner, og også i oliefrø, såsom valnødder, mandler, hasselnødder og kastanjer. Chia og hørfrø, rig på fiber, kan også hjælpe med behandlingen.
Frugt og grøntsager kan ikke mangle
Sund kost afhænger af frugt og grøntsager i kosten, og det er ikke for ingenting. Med hensyn til psoriasis indeholder disse fødevarer en stor mængde antioxidanter, som ud over at være gode for huden forbedrer immunsystemets reaktion og forhindrer udseendet af læsioner. Derfor skal de indtages i overflod. Gode muligheder at inkludere i kosten er gulerødder, tomater og druer.
Rødt kød og peber skal forsvinde fra psoriasis
Fødevarer som rødt kød, dem der er meget krydret og krydret, bør undgås af dem med psoriasis. De indeholder stoffer, der forbedrer betændelse i huden og kan forværre angrebene. De øger også kløe, hvilket er en stor gener, at sygdommen forårsager. Det er altid vigtigt at huske, at dem, der har psoriasis, skal drikke en stor mængde vand og væsker, om muligt 2 liter eller mere om dagen.
