Balance, styrke, koncentration og indre fred ... Har du nogensinde tænkt på at have følelsen af at flyde? Dette er forslaget om aerial yoga! Den nye praksis, der kombinerer teknikkerne til traditionel yoga med dygtigheden i legende og udfordrende akrobatik, vinder i stigende grad plads på listen over aktiviteter for mennesker, der søger en sund træning, både for kroppen og sindet.
Selvom det almindeligvis kun forveksles med en akrobatisk modalitet, har aerial yoga særegenheder, der adskiller sig fra disse aktiviteter. Også kendt som Aerial Yoga, teknikken er udarbejdet fra stoffer, der er fastgjort til loftet og har til formål at gøre dets udøvere forblive afbalancerede gennem koncentrationen og vægten af selve kroppen og udføre arbejdsstillingerne for traditionel yoga.
Yogalærer i de mest forskelligartede modaliteter, Jacqueline Pedigoni Segantini påpeger, at aerial yoga er en kunstnerisk metode til personlig, fysisk og mental vækst ved hjælp af suspensionen af kroppen til at fjerne blokering, strække, definere, justere og endda på en bestemt måde forynge legeme:
"Denne teknik stammer fra forfædrenes yoga. Klasseværelsespraksis inkluderer handlingen med at flyde og overgive sig og lade tyngdekraften gøre arbejdet for dig. Du overgiver dig bare og glemmer kroppen, så du har følelsen af at svæve, flyve ... Formålet med øvelsen er at være i stand til at trække vejret med kroppen ophængt i luften. I det omvendte dekomprimerer f.eks. Ryghvirvlerne, og der er en lindring af muskelsmerter og spændinger, der er rigelig tilførsel af blod og ilt og foryngelse af cellerne finder sted. ”forklarer professoren og fremhæver nedenfor de vigtigste fordele ved denne praksis. Se!
5 sundhedsmæssige fordele ved Aerial Yoga
1 - Styrker og strækker musklerne: Selvom hovedformålet med øvelsen er at finde mental balance for at have kontrol over din krop, flytter yoga fra luften alle vores muskler og hjælper med at styrke, øge kapaciteten til styrke, fleksibilitet og balance.
2 - Reducerer angst: Aerial yoga reducerer, hjælper og behandler risikoen for depression, paniksyndrom og angst: "Meditering er at komme ind i en tilstand af" tomt sind ", at være i dyb stilhed og indre fred. lærer at dominere dit sind, harmonisere med det, søge dets indre essens ", fuldender Jacqueline.
3 - Forbedrer koncentrationsevnen: Under hele øvelsen er det nødvendigt at være opmærksom på enhver bevægelse i kroppen, hastigheden på din vejrtrækning og endda kontrollen af dine tanker, derfor bidrager aerial yoga til vores hjerne, der aktiverer hukommelsen og forbedring af koncentration.
4 - Hjælper dig med at slappe af: Mantraer og beroligende sange bruges meget under øvelser, hvilket hjælper med at slappe af muskler og sind, hvilket reducerer normale stressniveauer i vores daglige liv.
5 - Korrigerer posturale problemer: Ifølge Jacqueline kan problemer som skoliose, hyper kyphosis, hyper lordosis og herniated disc behandles med aerial yoga. Bidrager også til lindring af ryg-, skulder- og nakkesmerter.
"På mellemlang / lang sigt tilegner du dig mere styrke. Vi har to typer styrke: intern og ekstern. I intern styrke bryder vi opførselsmønstre som frygt, frygt, fobier, og vi ved, at vi kan. Den eksterne kraft er fysisk. Så teknikken hjælper udøveren med at forbedre livskvaliteten ”, understreger læreren.
Opmærksomhed på begrænsninger: Hvem kan øve yoga fra luften?
Ifølge Jacqueline er fremgangsmåden kontraindiceret for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, som er i menstruationsperioden eller enhver anden form for blødning. Derudover, hvis du har en rygmarvsskade, er det vigtigt at se en specialistlæge, før du tilmelder dig aerial yoga.
* Jacqueline Pedigoni Segantini er lærer og fungerer som personlig yoga. Han underviser i yogalektioner i sit eget studie, NAMASKAR Yoga Center (Franca - SP). Den professionelle gør sine kontakter tilgængelige for yderligere information: [email protected] / Facebook / Instagram / Telefon: (16) 98204 4324
