"Naturligt og organisk er godt, industrielt og forarbejdet er dårligt". I de mest forskellige samfundssegmenter kommer denne erklæring altid i forgrunden, når det emne, der behandles, er livskvalitet. I øjeblikket har disse koncepter mistet deres styrke, og et nyt scenario annonceres på fødevaremarkedet. I forhold til mad er det f.eks. Tydeligt, at fødevarer i deres ægte former er de sundeste, men det er vigtigt at understrege: industrialiserede fødevarer lever ikke kun med slik. Der er mange produkter, der betragtes som "god mad", der tilbydes i supermarkedshylder og hylder, ideelle til afbalanceret og funktionel ernæring.
Gennem antagelserne om trivsel og sundhed sammen med tidskravene i nutidens samfund specialiserer fødevareindustrien sig og specificerer undersøgelser til fremstilling af sundere produkter til forbrugerne. Med dette kan flere og flere forskellige muligheder for de mest forskellige typer mad let indarbejdes i maden som forklaret af ernæringsekspert Giovana Morbi:
"I dag er det meget vanskeligt for folk at følge en helt naturlig diæt. Livet er meget travlt, og vi har brug for praktiske alternativer i vores daglige liv. Heldigvis med denne efterspørgsel efter praktiske og på samme tid sunde produkter er industrien blevet mobiliserede og begyndte at lægge mere vægt på kvaliteten af produkterne. Fødevarer som brød, toast, fuldkornskiks, tunfisk på dåse, kornstænger og yoghurt kan indsættes i kosten jævnt. Det, vi skal være opmærksomme på, er sammensætningen af produkterne, , deres ingredienser er en del af maden og deres oprindelse. Dette adskiller sig meget fra et mærke til et andet ", sagde den professionelle.
Yoghurt - Blandt disse industrialiserede fødevarer, der er gode for dit helbred, skiller man sig især ud: yoghurt. Rig på næringsstoffer (proteiner, vitaminer, mineraler, fosfor og især calcium) anbefales delikatessen til næsten alle diæter. Ernæringsekspert Giovana Morbi understreger vigtigheden af denne mad for sundheden.
"Yoghurt er en fremragende sundhedsføde, der er rig på gavnlige stoffer til vores tarme, hvilket favoriserer vores krops naturlige forsvar. Den har også en god mængde protein, så det er et godt snackalternativ, da det garanterer mæthed med få kalorier ud over at være en kilde til calcium, der er vigtig for knoglesundheden, "understregede Giovana.
Liste - Saft, kager, slik, yoghurt, krydderier og dåse varer. Hvad kan vi indtage uden at skade vores helbred? Hvis du også er i tvivl om, hvad der er godt for dit helbred eller ej, så tjek en liste over produkter nedenfor og noter, hvornår du foretager dit næste køb!
- Yoghurt: Yoghurt er en fremragende mad til alle livsfaser. Det beskytter mod knogleslitage, sikrer, at tarmen fungerer korrekt og har generelt lavt indhold eller fri for fedt.
- Fuldkornsbrød: De fleste af dem indeholder i deres sammensætning havre, korn, korn og andre fibre ud over rosiner og endda kandiserede frugter, alle betragtede kilder til fiber. Af denne grund hjælper fuldkornsbrød med at tarmen fungerer korrekt. Mad anbefales også til
der har diabetes: nedbrydningen af kulhydrat i brød - med sukker som et af de endelige produkter - er også langsommere, hvilket resulterer i bedre glykæmisk kontrol (blodsukker).
- Integreret kiks: Mere og mere indtages, kiks med opskrifter rig på korn, mælk, honning, kakao, hasselnød og vitaminer hjælper kroppen, ud over at give mere energi til dagen.
- Kornstænger: Kornstængerne er praktiske og nemme at have med overalt, der kræver fibre, som kræver mere tygging og giver større mæthed i kroppen. Korn er rige på kulhydrater, et essentielt næringsstof til energi. Det er ideelt for dem, der praktiserer fysiske aktiviteter. Fortrinsvis frugtbarer til endnu mere nærende mad.
