Anbefalet produkt
Økologisk spinat Taeq
Mange mennesker tror, at bare fordi en mad er sund, er det okay at spise for meget. Ud over at moderation aldrig er for meget, er der nogle fødevarer, der har brug for ekstra opmærksomhed, så de ikke ender med at skade vores krop. Vil du vide, hvad de er for ikke at lave fejl, når du opretter din menu? Tjek vores liste!
1. Frø kan forårsage tarmobstruktion
Chia, hørfrø og andre frø er meget velegnede til dem, der ønsker at følge en sund diæt, fordi de leverer adskillige sundhedsmæssige fordele - som for eksempel kræftforebyggelse og for tidlig aldring for at være rig på antioxidanter og øget følelse af mæthed og god funktion af tarmen ved tilstedeværelsen af fibre. Men i overskud kan de forårsage gas og endda tarmobstruktion - især hvis kroppen ikke er ordentligt hydreret.
2. Açaí er meget kalorisk
Açaí er en af de mest egnede fødevarer til dem, der har brug for energi - f.eks. Atleter. Og det stopper ikke der: Derudover har det mineraler som jern og fosfor i sin sammensætning, det er godt for hjertet, fordi det har et stof kendt som anthocyanin, det styrker immunforsvaret og det forhindrer også kræft ved at have antioxidantvirkning. Men selv med alle disse fordele, bør det indtages i moderation, da det er højt fedtindhold og højt kalorieindhold.
3. Jordnødder kan forårsage vejrtrækningsproblemer
Du har helt sikkert hørt om fordelene ved jordnødder: det har antioxidanter, koncentrerer sunde fedtstoffer og styrker dine muskler. Men vidste du, at det skulle indtages i moderation? Det skyldes, at det ud over at være meget kalorisk kan forårsage mavesmerter og endda overdreven vejrtrækningsproblemer.
4. Spinat, i overskud, kan forårsage nyresten
Det er ikke for ingenting, at spinat betragtes som en superfood: det forbedrer øjenhygiejnen, fordi den er rig på vitamin A, styrker immuniteten på grund af tilstedeværelsen af C-vitamin, forhindrer hjerte-kar-problemer og er stadig en allieret mod Alzheimers, fordi den er afhængig af handlingen af K. Men ved at have et stof kaldet oxalat i dets sammensætning kan det øge risikoen for nyresten, hvis det indtages uden moderering.
5. Ost øger trykket på grund af overskydende natrium
Fordi den er alsidig og lækker, vises ost i flere forskellige typer retter - og det giver også sundhedsmæssige fordele. Det giver kroppen mere energi, fordi den er rig på proteiner, forbedrer synet på grund af tilstedeværelsen af vitamin A og styrker også knogler og tænder ved at have en god mængde calcium i dets sammensætning. Imidlertid er moderering nødvendig: først fordi det er en kalorieføde, og derefter fordi nogle versioner har overskydende natrium - hvilket har et stigende tryk blandt dets skader.
