Mange mennesker praktiserer ikke yoga eller giver op, fordi de finder aktiviteten noget ensformig. For disse mennesker begynder et nyt koncept inden for denne gamle kunst imidlertid at få fremtrædende plads: acroyoga - en blanding af teknik, der inkluderer soloakrobatik, dans og thaimassage - er øjeblikkets modalitet og har indsamlet tilhængere i forskellige aldre. for alle. Ideel til dem, der ønsker at få styrke og balance, det gavner ikke kun kroppen, men også sindet og ånden, ud over at bringe fokus, selvtillid og øge fleksibiliteten i musklerne og undgå smerter.
Normalt udført i frie områder, så bevægelser har større frihed og kan give velvære og større afslapning, kan acroyoga udføres af alle, som forklaret af lærer Daniela Vianna:
"Der er stillinger af alle slags, og som passer til forskellige biotyper. En højere eller stærkere person vil sandsynligvis have basisrollen (person nedenfra, der giver understøttelser til figurer og bevægelser). En mindre person og / eller lettere, du vil sandsynligvis føle dig bedre som "flyvende" (person ovenfra, der udfører bevægelser i anden højde). Jeg har også undervist i klasser for børn og endda gravide. Disse tilfælde er mere specifikke. Det anbefales, at den gravide allerede har passeret den tredje måned og har øvet før ”, forklarer den professionelle.
Acroyoga-teknikker varierer fra land til land
Teknikkerne med acroyoga kan variere alt efter land, i nogle regioner er det almindeligt at kalde den akrobatiske del "sol" og den terapeutiske del "månen". I Brasilien har lærere valgt at opdele i niveauer, fra grundlæggende til avanceret. En anden meget vigtig rolle er "Spoter" eller "engel". Han er ansvarlig for sikkerheden for det par, der udfører bevægelser, og for korrektion og justeringer. Hvad dikterer enhver bevægelses succes. "I acroyoga er det ikke basens styrke eller flyers fleksibilitet, men den korrekte teknik.", Understreger læreren.Vigtigste forskelle mellem acroyoga og traditionel yoga
Ifølge Daniela er den grundlæggende forskel mellem acroyoga og traditionel yoga, at Acroyoga beskæftiger sig med deres interaktion, kommunikation, interaktivitet og holdånd, da den praktiseres med tre eller flere medlemmer. Yoga er en personlig, individuel praksis med en mere åndelig funktion.
"De øvede øvelser fungerer både i abdominalområdet, som ryg, arme, ben, lår, skuldre og endda gluteus. Det øger muskelstyrken og hjælper med vægttab, selvom øvelserne er langsomme, forbrænder de kalorier og styrer fedt, der skal elimineres ", fremhæver eksperten.
Andre oplysninger og nysgerrigheder om Acroyoga kan findes i profilen til professor Daniela Vianna www.instagram.com/acrovianna
