Cirkusklasse: hvordan denne praksis forbedrer fysisk sundhed og giver trivsel

Cirkuset er en gammel kunst, og her i Brasilien var det i lang tid forbundet med omrejsende ridestalde med mennesker, der opgav et mere traditionelt liv for at fortrylle offentligheden med tricks og jonglering. I dag er det ikke nødvendigt at vente på, at en gruppe ankommer til din by for at se denne type præsentation, da du kan være en del af den i en simpel cirkusklasse. Men glem de traditionelle presenninger, da det nu er muligt at lære cirkuskunst i et motionscenter.

Akrobatisk stof: hvorfor øve sig

Først og fremmest er det godt at huske, at når vi taler om cirkus, henviser vi til en række modaliteter præsenteret af forskellige fagfolk. Men det mest tilbudte i fitnesscentre er bestemt akrobatisk stof, som ofte ikke engang er relateret til selve cirkuset. Her er bevægelserne luftige, hvilket i starten kan være skræmmende, men det er værd at møde dem for at få alle deres fordele.

Hvis dit mål er at tabe sig, er dette en god træningsmulighed. Det skyldes, at en times klasse kan eliminere op til 500 kalorier, hvilket svarer til næsten en times kørsel. For ikke at nævne, at øvelsen også hjælper med at definere kroppens muskler, især med hensyn til arme og mave.

Forestil dig nu et øjeblik, at du i denne klasse bliver nødt til at forblive i luften, der kun er fanget af stoffet, som med yoga fra luften. For ikke at falde vil det være nødvendigt at have balance nok, hvilket også er meget godt for vores velbefindende. For ikke at nævne, at det som med andre fysiske øvelser undgår kropssmerter, forbedrer kropsholdning, fysisk konditionering generelt og hæver også selvværd.

Luftakrobatik bruger også trapes og mast

Luftakrobatik, også kendt som petit volant, er en anden mulighed for cirkusmodalitet, der begyndte at blive undervist i akademier. Her anvendes skønt stoffet igen, men også trapez og stang, der er typisk for staldans, bruges. Generelt er fordelene de samme som stoffet, men med den fordel, at det ved hjælp af forskellige enheder hjælper med at arbejde områder af kroppen, der muligvis er blevet afsat under træning. Derudover giver akrobatik endnu mere fleksibilitet, da de ofte udføres parvis eller i grupper.

Cirkusklasse kan udføres af alle

Selvom nogle øvelser er mere berømte, forbedrer cirkusklassen generelt den fysiske konditionering af dem, der praktiserer det. De kan endda praktiseres af mennesker i alle aldre og anbefales til både børn og voksne. I tilfælde af de små giver det dem mulighed for at øve en øvelse på en legende måde, udover at få dem til at omgås hinanden og miste nogle små frygt. For ikke at nævne, selvfølgelig, at dette er en fysisk træning.

Mange akademier underviser i disse klasser om typiske former for cirkusforestillinger, såsom stjerne, rulle, salto, træben, håndstand (banan), bro og selvfølgelig akrobatik generelt. Alt dette hjælper med at give koncentration og viser, at cirkuset er en kunst, der gavner både kroppen og sindet hos dem, der praktiserer det.

Anbefalet

10 jernrige fødevarer, som du ikke kan gå glip af i din kost
Hvad er laurbærbladet til? Opdag fordelene, og hvordan du bruger det
Hvad er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordele ved denne grøntsag