Anbefalet produkt
Økologisk krøllet salat
Vidste du, at tarmen betragtes som den anden hjerne i menneskekroppen? Med omkring 100 millioner neuroner forbundet til hjerneområdet peger adskillige undersøgelser og videnskabelige afhandlinger på organet, som er opdelt i tyndt og tykt, som en af de vigtigste højborge for seratoninproduktion (ca. 80%), den neurotransmitter, der er ansvarlig for vores fornemmelser, både fysiske og følelsesmæssige. Derfor og selv i det er det nødvendigt at følge en sund diæt for, at dette stof fungerer korrekt i kroppen.
I et uddrag fra sin bog "Den ukendte hjerne" understreger Dr. Helion Póvoa, en af de største forskere om emnet, vigtigheden af, at tarmen fungerer korrekt for vores følelse af velvære og afslapning og fremhæver arbejdet med god ernæring for det. "Når vi analyserer det faktum, at tarmen er grundlæggende i dannelsen af serotonin, behøver der ikke tilføjes mere. Glæden og den følelsesmæssige intelligens, som vi har brug for så meget for at leve godt, starter virkelig fra tarmen. Så vi kan kun garantere Dette fantastiske organ har førsteklasses råvarer, som vi opnår med en sund og organisk diæt. Det vil intelligent sørge for at sikre vores helbred og lykke. "
Tarmen er ansvarlig for absorptionen af de fleste næringsstoffer (tyndtarmsfunktion) og for absorptionen af det meste vand (tyktarmsfunktionen) i kroppen. I deres normale arbejde skal mad rejse gennem hele fordøjelsessystemet med en ideel stofskiftehastighed, så madmassen og fækal kagen ikke opbevares (hvor som helst på dens vej) længere end nødvendigt. Fødevarer, der er rige på fiber som korn, grøntsager og frugt, skal ud over meget hydrering (ca. 2 liter vand) spises dagligt
Inkluderingen af fødevarer med probiotika, der findes i yoghurt, mælk og mejeriprodukter, bidrager til at styrke immunsystemet, regulere tarmen og forbedre absorptionen af mange næringsstoffer i kosten, er også vigtig. Derudover er madhygiejne og hygiejne i tarmene også vigtige for forebyggelse og vending af følelsesmæssige lidelser og mentale problemer. Moderne mad med så meget raffineret tilsætningsstof og pesticider kan medføre, at tarmene lider, hvilket hindrer alle vores intelligenser.
Fødevarer til din tarm til at fungere godt
Banan: Bananer findes på alle tidspunkter af året og øger produktionen af hormonet serotonin, hvilket forbedrer stemningen og følelsen af velvære.
Kokosnød: Det er fantastisk til god tarmfunktion, og i tilfælde af dehydrering fungerer det som et fremragende vegetabilsk serum, da det er rig på mineraler.
Havre: Dette korn er en kilde til opløselige fibre, som delvist fordøjes af tarmen, hvilket forsinker gastrisk tømning og forlænger mætheden.
Salat: Den mest rigelige fiber i salat er cellulose, som fremskynder tarmtømning og mindsker trykket inde i det, hvilket er vigtigt for dem, der lider af doven tarm.
Yoghurt: En rig kilde til probiotika, denne mad bruger mælkesukker (lactose) til at producere energi og proliferere, hvilket eliminerer mælkesyre, et stof, der øger surheden i tarmfloraen og hæmmer spredningen af skadelige bakterier.
