Du har helt sikkert hørt om fluor på tidspunktet for at gå til tandlægen eller i anvisningerne for at købe noget creme eller mundskyl. Men selvom det ikke ser ud, er dette mineral til stede i forskellige fødevarer i vores dag til dag og kan påvirke vores helbred - og ikke kun tændernes. Men mere og mere har kontroversen om dette mineral delt meninger fra tandlæger, læger og ernæringseksperter: Når alt kommer til alt er fluor godt eller dårligt for helbredet? Find ud af om han er den gode fyr eller den dårlige fyr i denne historie!
Overskydende fluor forårsager knoglestivhed og skjoldbruskkirtelproblemer
Det store problem med fluor er faktisk dets overskud. Til stede i tandpasta og skylninger, ud over mange tandbehandlinger og i det vand, vi drikker (som er fluoriseret), har vi allerede kontakt med dette mineral i vores daglige liv. De største farer ved dets overdrevne forbrug er knoglestivhed og tandfluorose, der slider emaljen af tænderne. Nogle undersøgelser afslører også, at fluor kan påvirke og forringe funktionen af de endokrine kirtler, især skjoldbruskkirtlen og pinealkirtlen, et plet i hjernen, der er ansvarlig for at regulere søvn.
Det klarer sig også godt! Opdag fordelene ved fluor
Hvis fluor er overskydende farligt, skader dets fravær også - og meget - organismen. Mineralet er ansvarligt for at styrke ikke kun tænderne, men også knoglerne, forhindre hulrum og den frygtede osteoporose. Dens fravær kan forårsage kramper, øge risikoen for infektioner, udbrud af osteoporose, forårsage mavesår og endda sterilitet. Mennesker med fluormangel kan også lide af problemer med øjne og negle ud over at øge chancen for at udvikle døvhed.
Fluorfodring: hvordan man forbruger på en afbalanceret måde
Når alt kommer til alt er fluor i kosten ikke nok til at øge mængden af dette mineral i kroppen til det punkt at skade dit helbred. Med en diversificeret diæt vil fluorindholdet være afbalanceret og medføre flere fordele end risici. For at have fluor som en allieret i din sundhedspleje kan du berige din skål med spinat, brøndkarse, rødbeder, tomater, hvidløg, sort te, løg, appelsin, bønner, æbler, æggeblommer og kål samt frugt hav, oksekødlever og masser af vand! Det er nødvendigt at opretholde en afbalanceret diæt for at fluor kan virke fordelagtigt i din krop.
Så tog du tvivl? Hvis de stadig vedvarer efter denne sag, skal du søge en ernæringsekspert for at opretholde en mere afbalanceret og sund kost.
